抑郁的自我调节方式有哪些-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年05月29日1、运动:可以通过慢跑、瑜伽、游泳等运动调节抑郁。人体在运动时,大脑受到刺激会产生更多的多巴胺,从而更加愉快。但不建议在睡前进行过多的运动,以免造成大脑兴奋,入睡缓慢,...有来医生
2024年07月30日
抑郁症不吃药怎样自我调节
“抑郁症不吃药怎样自我调节”的相关信息：
抑郁症怎样才能自愈-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日得了抑郁症,除了积极药物治疗和心理治疗外,还可以通过改善生活方式、与家人朋友沟通、培养自信心等方式进行自我调节。随着时间的推移,慢慢也会自愈,特别是一些轻度抑郁症的患...有来医生
2024年07月30日
抑郁症不吃药怎样自我调节 - 专家回答(共485条)
抑郁症不吃药怎样自我调节 - 专家回答(共485条)抑郁症不吃药，自己调节要怎么做，大概需佟靓主治医师云南省精神病医院佟靓主治医师云南省精神病医院三甲抑郁症不吃药怎么治愈张斌副主任医师四川省南充精神卫生中心张斌副主任医师四川省南充精神卫生中心三甲
2024年07月30日
抑郁症患者如何走出抑郁
黄学军 主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月21日想要走出抑郁,需要进行以下治疗:1.如果病情不严重,可以通过自我调节,多培养正能量的兴趣爱好,积极面对问题,和朋友在一起缓解情绪。2.如果病情严重,需要用药物来治疗。 抑郁的...百度健康
2024年07月30日
如何不吃药靠自己走出抑郁
不吃药靠自己走出抑郁方法主要有:一、晚上不要再想白天的事,可以翻阅一些比较枯燥的书或者看一些无聊的电视连续剧,这样就能尽快地入睡,这样你第二天就会精力充沛。二、笑声激...百度健康
2024年07月30日
抑郁症自我治疗方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年10月06日抑郁症是一种严重的心理障碍,自我治疗方法可以作为辅助治疗的一部分,常用方法有建立支持系统、保持积极的生活方式、意识和挑战负面思维、制定目标和制定计划、找到合适的应对...博禾医生
2024年07月30日
抑郁症的自我治疗方法 - 专家文章 - 博禾医生
2019年5月9日 1、不要封闭自己 抑郁症患者往往会独自待在一个封闭的空间当中,这无疑会增加抑郁和失落等不良情绪。因此患者一定要努力改变这一习惯,在刚开始时可强迫自己走出去,去感受一些绿色植物...博禾医生
2024年07月30日
