抑郁症的自我疗法有哪些?-有来医生
徐欣 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 三甲 2017-07-10自我疗法包括:第一、用积极的心理暗示自己,多想积极、向上、阳光的事情。第二、鼓励自己多动,当抑郁时精力下降、疲乏、注意力不集中,感觉疲乏,所以要鼓励自己动。要让身体带...有来医生
2024年07月29日
抑郁症心理暗示自我治疗
“抑郁症心理暗示自我治疗”的相关信息：
抑郁症怎么进行自我治疗?
金文岚 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲 发布时间: 2023年06月06日答抑郁症自我治疗方法:1. 运动疗法:定期参加体育锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可以提高身体抵抗力,缓解情绪低落。2. 心理疗法:阅读相关书籍、观看相关视频,通过正确认识和对...百度健康
2024年07月29日
怎样用自我催眠法消除抑郁_妙手医生
韩慧琴 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月02日自我催眠暗示疗法,是通过自我催眠和积极的自我暗示、自我控制心身状态和行为的一种心理疗法。自我催眠的环境,需在安静的条件下进行,可以用单调的声、光、按摩刺激,或者是借脑...妙手医生
2024年07月29日
抑郁症怎么自我治疗-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日抑郁症的自我治疗可以使用以下的方法:一、提高认识,对于抑郁的问题不能过分的沉浸其中不能自拔,而是要适当的自我宽慰,转移注意力不能过分自卑,不能过分的沉浸于悲伤的体验中...有来医生
2024年07月29日
抑郁症该怎么自我治疗
金文岚 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲 发布时间: 2023年06月06日抑郁症自救方法:1.调整心态:轻度抑郁症患者可以通过心理暗示、调整心态、保持乐观、转移注意力等方法进行自救。2.进行体育锻炼:适当的锻炼可以缓解精神压力。3.找人倾诉:不愉...百度健康
2024年07月29日
忧郁症自我治疗方法 - 专家文章 - 博禾医生
姚绍敏 主任医师 河北医科大学第一医院 三甲 发布时间: 2019年08月28日忧郁症自我治疗方法 忧郁症患者可以通过自我调节来缓解病情,比如指压曲泉穴,坚持正常的活动,适度的进行体育锻炼等。另外,呼吸一些可以缓解精神疲劳的香精油的芳香气味,做一做...博禾医生
2024年07月29日
抑郁症的自我疗法 - 语音科普 - 博禾医生
赵振海 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 2020-02-19抑郁症患者可自我调整和自我成长、自得其乐,自己来管理和调节自己的情绪。首选的治疗是药物治疗加心理治疗,...博禾医生
2024年07月29日
抑郁症自我治疗方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年10月06日抑郁症自我治疗方法有哪些 抑郁症是一种严重的心理障碍,自我治疗方法可以作为辅助治疗的一部分,常用方法有建立支持系统、保持积极的生活方式、意识和挑战负面思维、制定目标...博禾医生
2024年07月29日
