心科普|野马效应——避免情绪内耗
2024年7月22日 心科普|野马效应 避免情绪内耗 野马效应 你是不是会经常因为生活中的芝麻小事而情绪失控,继而慢慢地陷入精神内耗,无法自拔? 如此,那么你很有可能已经掉入了“野马效应”的漩涡。 1 ...微信公众平台
2024年08月21日
拒绝精神内耗是什么效应
“拒绝精神内耗是什么效应”的相关信息：
心灵家园小课堂|克服“聚光灯效应”,拒绝内耗做自己_南方+...
2023年8月4日 实际上,除非你生活在“楚门的世界”否则,你的生活没有那么多观众,也不会有人把这些小事情放心上。各位老兵们,勇敢做自己想做的事情吧,多调整心态,保持一份自洽和平和。记住,无论做什...南方+
2024年08月21日
【心窗】拒绝精神内耗—白熊效应
2024年7月12日 拒绝精神内耗 白熊效应 白熊效应,也称为反弹效应或白象效应,是一种心理现象,指的是当我们试图不去想某件事情时,反而会更强烈地思考这件事情。 这种现象源于美国哈佛大学社会心理学...成都理工大学工程技术学院团委
2024年08月21日
【心理学科普】揭秘“追蛇效应”,摆脱精神内耗竟然如此简...
2024年4月20日 我们该如何应对追蛇效应,及时摆脱内耗: 1、当负面情绪爆发时先冷静 先别去刨根问底和质问对方,先注意自己此刻的负面情绪,接纳自己很愤怒、痛苦、失望。 你可以静坐冥想,跟自己说,我...搜狐网
2024年08月21日
“聚光灯效应”:太在意别人的看法,只会毁掉你
2022年10月17日 聚光灯效应，常用来形容一个人“过度在意外界的评价与看法”，总是活在别人的评价中。如果不会调整自己的心态，久而久之他就陷入了强烈的“精神内耗”之中。心理学家表示，两种情...何所欢
2024年08月21日
拒绝自我内耗——白熊效应
2023年12月5日 白熊效应的本质 “白熊效应”本质上是自己与自己的较劲,我们的思维会进行无意识的“自主监控”——监控自己是否还在想不应该想的事情,更多时候体现在负面情绪...石家庄理工职业学院
2024年08月21日
拒绝内耗的8个小技巧,做到就是赚到
2021年12月27日 这就是“精神内耗”：因持续的情感与理智的内在冲突，而造成的自我消耗。其根源在于“恐惧错误，追求完美”。如何化解内心冲突，从认知到行动进行“反内耗”？以下8个小技巧，可以...北疆女声
2024年08月21日
「实用知识」拒绝精神内耗!职场人总是“想太多”?试试这些...
2023年7月6日 在心理学中“内耗效应”，指的是因为不必要的消耗而给自己带来的负效应现象。放在职场中，也就是“职场精神内耗”。内耗几乎充斥着每个人的工作、学习和日常生活：当我们对自己不满...光明网
2024年08月21日
聚光灯效应——拒绝内耗,学会与自己和解
2023年6月23日 聚光灯效应：聚光灯效应又称焦点效应，本质上是一种对自我的认知偏差，是心理学家季洛维奇与佐夫斯基在1999年共同提出的心理学概念，具体是指我们总是会在不经意间将自己身上的问题...扶禾心理
2024年08月21日
