睡眠不好有哪9个调理方法-有来医生
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年09月27日睡眠不好的调理方法有饮食调理、运动调理、药物调理、运动调理、放松训练以及心理治疗等,还有一些其他的调理方法可以帮助改善睡眠。 1、饮食调理:保持清淡的饮食,可以适当多...有来医生
2024年09月08日
改善睡眠的9个方法
“改善睡眠的9个方法”的相关信息：
睡不着怎么办 改善失眠的9个小方法_失眠_快速问医生
郭力铭 副主任医师 吉林市中医院 二甲 发布时间: 2023年04月06日改善失眠的9个小方法 1.睡前泡脚 如果大家每天要长时间站立,或是到处走动的话,那就可以在睡前用温热水泡脚,这样不仅可以促进脚部的血液循环,改善手脚冰凉的状况,还可以帮助大...快速问医生
2024年09月08日
改善睡眠的9个方法_睡眠
2022年12月16日 临床上并没有改善睡眠的9个方法一说,可以通过以下方法改善睡眠: 睡觉前可以喝一杯热牛奶。牛奶中含有色氨酸,可以促进褪黑色分泌,有助于睡眠。 睡前可以用热水...巢内网
2024年09月08日
治疗失眠的9种小妙招 - 苹果绿养生网
袁宝玉 副主任医师 东南大学附属中大医院 三甲 回答时间: 2023年06月27日7.避免使用电子产品:在睡前30分钟内避免使用电子产品,如手机、平板电脑或电视等,因为它们的蓝光可以抑制褪黑素分泌,从而影响睡眠。 8.喝茶:一些草药茶,如熏衣草、迷迭香和甜...苹果绿养生网
2024年09月08日
治疗失眠的9种小妙招
曹长安 主任医师 深圳市罗湖区妇幼保健院 发布时间: 2024年03月04日7.保持卧室整洁:保持卧床的整洁,不要在卧床吃东西,定期打扫卧室,一个干净舒适的环境,有助于改善失眠。 8.选舒适的枕头:如果失眠与枕头有关,可以更换一个舒适的枕头。 9.消除...百度健康
2024年09月08日
收藏!这九种助眠方式你pick哪个?
2021年11月11日 最简单的事情就是什么都不要想，仅仅让自己的思维处于比较空洞的状态。并不是每个人都能做到这一点，但如果您能够做到，那么这是个非常有效的方法。减压助眠第八式：减少紧张并处...中国科学技术馆
2024年09月08日
