自卑恐惧症怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
2018年8月31日 克服自卑恐惧症的方法:四种训练法 1、松弛训练法 当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话,这样就可以克服焦虑心理。 2、认知平衡...博禾医生
2024年07月14日
改掉自卑的最好方法
“改掉自卑的最好方法”的相关信息：
自卑怎么办
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年06月03日4、药物治疗:如果是抑郁症导致的自卑,需要积极治疗抑郁症,可以在医生指导下使用抗抑郁药物,如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛片、盐酸氟西汀胶囊等。 5、心理疗法:部分自卑的患者...有来医生网
2024年07月14日
如何才能走出自卑
想要克服自卑可以尝试通过写日记和冥想、积极的自我对话以及和积极乐观的人在一起等方式来实现。 1.写日记和冥想:写日记在管理自卑感方面是非常有效的,这对于追踪自己的感受...百度健康
2024年07月14日
怎样克服自卑心理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月26日3、多微笑:笑是消除负面情绪的良药,笑是世界上最美丽的东西。所以在平时的生活中,我们应该学会多微笑,当微笑成为生活中一种习惯,心态也会发生很大的变化,自卑也会慢慢离我们...百度健康
2024年07月14日
如何克服自卑_民福康
2023年6月1日 4.从行为上改变:多做开阔心身的活动,如跑步,远行。运动能加快血液循环,加快新陈代谢,心理学研究表明,人在运动的时候的心跳加快,身心活跃,消极的情绪会得到舒缓...民福康
2024年07月14日
怎样消除自卑心理 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2021年01月21日1、外出走走 闲暇时刻不妨就多外出走走,不要长时间待在家中,应该去人多的地方,主动和其他人交流。不应该采取回避的态度,在实践过程中可有效克服自卑。在人和人接触的时候,还...博禾医生
2024年07月14日
如何克服自卑心理
在日常生活中,可以通过接纳自己、转移注意力、提升自我素质、调整心态等方法克服自卑心理,如果治疗效果不佳,可以在医生指导下使用药物治疗缓解。 1、接纳自己:由于自己对自己...有来医生网
2024年07月14日
