世界心理健康日｜使用GoodNotes 缓解压力、调节心情的四 ...
写感恩日记是积极心理学领域的一种流行做法。 它也被称为「三件好事」或「清点幸福」。通常是以天为单位，简短记录当天值得感恩的三件小事。 Emmons & McCullough 对感恩 ...
2023年11月29日
日常心理现象
“日常心理现象”的相关信息：
写日记——抑郁症的自我治愈！
美国南卡罗来纳州立大学进行的一项研究表明,在日记中写下痛苦的事情是抑郁症患者进行心理治疗的有效选择。 研究人员让一组学生每天花20分钟,持续四天,然后让他们在日记 ...
2023年11月29日
心理日记| 一个正在蜕变的社恐大男孩
2021年10月9日 — 心理日记| 一个正在蜕变的社恐大男孩 ... 他今年19岁，身高大概有180cm的样子，是被父母硬拉进咨询室的。当时，他站在我的面前，手足无措，面色惶恐。他的 ...
2023年11月29日
阐述写日记对心理健康的有利影响- Athlete365
写日记已被证明是管理自身心理健康的一个有用工具，在帮助我们调节对可能正在经历的事情的情绪方面作用尤佳。 写日记对处理有压力的事件尤其有用，如应对伤病、与竞技 ...
2023年11月29日
为什么要坚持写日记？ - 搜狐
2021年1月12日 — 你有寫日記的習慣嗎？寫日記對心理健康的3個好處 · 一、減低壓力及焦慮 · 二、整理思緒，啓發新意念去解決問題 · 三、與自我對話、探索自我，供未來的自己 ...
2023年11月29日
情绪日记- 心理自助的好工具
2021年3月25日 — 研究表明，当人们用写情绪日记来应对痛苦的经历后，他们的身体就不再处于紧绷状态。 · 把原始的或未经处理的感受转化为语言可以帮助人们理解自己的情感， ...
2023年11月29日
写心理日记，对哪些类型的用户有帮助？| 心理自助
2018年3月16日 — - 哪些人适合写心理日记-. 综上，有情绪困扰、感情不稳定的人，或青春期、敏感时期、生活转折点的人，都非常适合用日记来“整合”感认知，舒缓焦虑。 保留 ...
2023年11月29日
心情山丘：纪录心情日记，获得可爱情绪仔，养成写日记好习惯4+
2023年8月11日 — ... 心理状态。你将更敏锐的觉察情绪、关照并接住自己内心的感受；透过专属的感激日记、心情分析，从微小行为开始练习正面思考，让独特的情绪仔陪伴你在 ...
2023年11月29日
