最有助于健康的运动

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最有助于健康的运动 - 专家回答(共329条)

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健身有哪些项目-有来医生

王嫘 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年11月14日主要包括健身球、篮球、足球、排球、网球等,可以锻炼全身协调能力,增强心肺功能,有助于锻炼下半身肌肉,收紧腿部和臀部。 4、瑜伽 能够达到修身养性的运动方式,可以使身心放松...有来医生网

增强身体免疫力的运动有哪些_寻医问药网

1、健步走: 健步走是比较安全的一种运动方式,建议每天坚持走半个小时,通常有助于增强免疫力,在一定程度上能够起到增强抗病毒能力、促进疾病恢复的作用。 2、瑜伽: 如果经常练...寻医问药

最好的运动是什么-有来医生

林源 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月03日第一、跑步是一项比较好的运动,可以降低心脑血管疾病死亡的风险,锻炼下肢功能且增强心肺能力。老人慢跑是一项不错的选择,但是跑步会对膝关节有一定的损害,膝关节疼痛的人不建...有来医生

每天做什么运动对身体好?-医疗科普-百度健康

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年05月31日每天适当锻炼有利于身体健康,运动上可以考虑下述三大类运动相结合锻炼,有利于保持健康: 1、有氧运动:有氧运动可以改善心肺的功能,像游泳、跑步都属于有氧运动,可以每天跑步30...百度健康

如何运动最健康 - 专家文章 - 博禾医生

彭玉清 主任医师 北京中医药大学东方医院 三甲 发布时间: 2018年06月14日四、户外运动大有益处 ◎使锻炼成为自己的习惯。为了使自己拥有强健的心血管系统,我们应安排足够的时间去运动。 ◎一天至少运动30分钟。这30分钟应是有氧运动,并记住,在运动...博禾医生

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