这个方法不仅能有效缓解疼痛,还可以帮助社交?| 研究实锤
第一项研究证实了正念冥想确实能减少内疚感。首先参与者被要求写下让自己内疚的事情，然后其中一部分人听一段8分钟的正念冥想录音，另外的人听一段与之无关的录音，结果发现听了正念录音的人之后...澎湃新闻客户端
2024年05月28日
正念冥想自我疗愈
“正念冥想自我疗愈”的相关信息：
正念冥想抑郁症的自我疗法 - 百度文库
3页 发布时间: 2023年09月30日正念冥想是一种古老而又有效的自我疗法,通过培养对当下的觉察和接纳,可以帮助抑郁症患者恢复心理健康。 正念冥想的基本原理是通过观察自身的思维、感觉和身体反应,以一种非判...百度文库
2024年05月28日
正念冥想:心理咨询师必备的疗愈技能 - 知乎
2023年6月11日 掌握正念冥想的价值,持续巩固、改进和实践 向专业人员寻求帮助的必要性 四、结论 随着现代社会的压力和焦虑症状的增加,正念冥想作为一种疗愈工具变得越来越受...知乎
2024年05月28日
正念禅修|10min自我慈心疗愈冥想 - 哔哩哔哩
2022年11月10日 或许在过去的旅途中,我们已经历过许多生命不可承担之重,但也请不要忘却或丢弃这一份来自宇宙的,来自自然的向阳的祝愿。 所以现在,请轻轻地对自己说声谢谢,谢谢我的一路前行,谢谢我...哔哩哔哩
2024年05月28日
疫情下的心理自助调节,可以试试正念冥想哦!
2022年6月2日 正念是指“有意识地觉察,专注于当下这一刻,而不附加上主观的评判”。基于正念的冥想训练对个体的心理健康具有循序渐进的影响,能提升个体的专注力、减轻心理压力...杭州市临安区第五人民医院
2024年05月28日
六个练习,激发你的自我疗愈力_冥想
2020年3月11日 第1天:连接“自我觉知” 用呼吸来平静和集中注意力的能力,是正念的基础。每当你在冥想中感觉到自己的思想在游荡(想东想西,或者沉思于别的什么事)时,把你的注意力带回到呼吸上,就可...搜狐网
2024年05月28日
自我疗愈之一:正念冥想 - 知乎
2022年8月3日 正念是指有意识地,不评判地对当下的每个体验保持一种觉察的状态。它提供内在的韧性,并产生治愈存在(如紧张、焦虑、抑郁、恐惧情绪,或者身体的慢性疼痛等)的力量...知乎
2024年05月28日
为什么要练习正念?6种方法开始你的正念冥想!
2023年11月10日 通过正念冥想,我们可以平静自己的情绪,获得更大的内心平静。同时,也会让你晚上睡得更好。 ③改善心理健康:正念冥想在治疗精神和情绪障碍方面很有效,心理师们现在正利用正念冥想来...张博士解焦虑
2024年05月28日
