正念的三个核心特点

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2023年6月11日正念包含3个重要的方面：①有意识地(On Purpose)觉察：正念是一个觉察（awareness）过程，而不是一个思考（thinking)过程。它包括将意识或注意停留在你当下的体验中，而不是“困”...精神科彭医生

2024年05月24日

2023年5月6日正念的第三个特点是接受现实。我们应该接受自己和他人的缺点和不足,不要试图改变他人或自己的本性,而是要学会与之相处。当我们接受现实时,就能更好地掌握自己的...简书社区

2024年05月24日

2019年12月27日按照现代心理学的定义，正念有以下几个特点。1）觉察比如，把注意力放在身体上，觉察身体的细微变化，内在感受，情绪和思绪等。只是觉察，不要试图控制。2）关注当下主要是通过...文眼看世界

2024年05月24日

2023年2月8日正念的核心原则之一:有意识一个强大的工具可以提高你在工作和生活中都能保持正念的能力,这就是保持清醒的意识。正念是需要有意识的。有意识的正念意味着当你专注修习正念的时候,你...知乎

2024年05月24日

2023年3月1日正念的特点,主要是包括三个方面: 1、有意识地去觉察。 2、专注于当下活动。 3、不做价值判断。无论从哪个角度定义正念,正念都有最关键的两个要素,即“注意”和...微博

2024年05月24日

2020年12月23日正念是以一种特殊的方式集中注意力：专注于当下、有意识地觉察、不主观评判。而冥想作为一种练习方式，可以帮助人去培养正念能力。国际上普遍将冥想分为两大类：正念式、聚焦式。...创新与心理成长

2024年05月24日

2023年3月31日正念的主要特点&态度主要特点第一:觉察以冥想/静坐或者其它方式练习,过程中,让自己的意识关注在某个事情上,比如让自已放松等等,同时有目的地关注自己的身体变化,认真觉察身体和...cspec.hntou.edu.cn/pbhz/pbcz/2...

2024年05月24日

禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2023年08月09日正念疗法的主要心理要素一般包括再感知、暴露、接纳、自我调节和价值澄清。 1、再感知:目的、注意、态度是正念的三个基本因素,也是正念练习者获得改变的重要变量。基于这几个...有来医生

2024年05月24日