每天记录自己的情绪

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2023年12月21日对大多数人来说,每天写日记是个不小的挑战,很容易放弃。其实,只要能坚持下去,偶尔断一两次并不是什么大事。④可以记录让自己产生负面情绪的事,也可以写产生正...春雨医生

2024年08月15日

2023年10月24日所以，在情绪日记中也会记录你的饮食、运动、睡眠等状况。你也许会发现，今天脾气暴躁，是由于少睡了两个小时；又或者每次心情很好时，都是在刚刚跑完步之后...青瞳视角

2024年08月15日

2022年10月24日通过文字记录、情绪复盘，我们可以分析情绪发生当下的情景、影响情绪波动的因素、情绪变化背后传递的感受...然后根据思考得出的结论，作出实际行动上的改变，不再一味地压抑负性情...太原科大心理咨询中心

2024年08月15日

2022年11月16日如果你经常感觉压力大，情绪起伏不定，内心冲突多，自卑讨好，容易焦虑，我会建议大家尝试书写“情绪日记”，它堪称是情绪版急速镇定剂。简单来说，就是在事件发生后，记录你所产...弹湘Tanxiang

2024年08月15日

2024年5月14日我试图通过忙碌来逃避这些情绪，但越是这样，它们就越是像影子一样紧紧跟随着我。二、遇见情绪日记直到有一天，我偶然间翻开了一本尘封已久的日记本。那一刻，我仿佛找到了一个可...星河记本

2024年08月15日

2023年11月12日经验有点多,我想分成几篇文章来分享,这一篇文章,主要分享一个很重要的处理情绪的方法:将情绪记录下来。我的日记本 01/ 首先说下负面情绪。日常让我们感觉不...简书社区

2024年08月15日

2023年3月21日情绪记录是记录一段时间内发生的事和情绪状态评分,一般每天记录一次或多次,持续一段时间,观察自己的情绪起伏变化。截止目前,我有过三段情绪记录。三次初始的...知乎

2024年08月15日

2023年11月18日记录情绪日志的方法多种多样，可以根据个人喜好和需求选择适合自己的方式。例如，可以通过写日记的方式记录自己的情绪变化和体验；也可以通过绘画、摄影等方式表达自己的情感。重...粤夜养生馆

2024年08月15日

2018年7月31日 1.想要管理自己的情绪。因为不知道为什么我会突然特别的暴躁。难受。特别的想哭。 2.觉得没有安全感。 3.可能和小时候有关,小时候睡醒了,没人管,家里黑漆漆的。还有一次,在二叔家睡...豆瓣

2024年08月15日