焦虑症如何自我缓解
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焦虑症自我治疗方法 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2019年02月13日如果感觉自己心情烦躁不安,特别紧张焦虑的时候,不妨试着转移注意力,比如可以听一听轻音乐,去户外走一走,和朋友一起聊聊天、吃顿饭,或者与朋友家人结伴外出旅游,置身在美丽的...博禾医生
2024年03月28日
如何缓解自己的焦虑症
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日1、学会放松与倾诉:如若产生焦虑情绪时,可以进行一些让人放松的活动,如慢跑、游泳及瑜伽等;也可以向信任的家人、朋友或者心理医生等讲述自己烦恼与苦闷,以缓解自己的焦虑的情...百度健康
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