治疗焦虑有什么运动方法最好 - 问答频道 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 回答时间: 2022年04月04日医生回答(1) 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 指导意见:焦虑症的病人可以通过慢跑,网球,游泳,羽毛球,瑜伽等方式,有效放松全身肌肉,运动可以刺激大脑分泌内啡肽,起到抗焦虑...博禾医生
2024年07月21日
焦虑症怎么锻炼身体最有效
“焦虑症怎么锻炼身体最有效”的相关信息：
一组动作帮你缓解焦虑-医疗科普-百度健康
李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年07月12日1、深呼吸:深呼吸可以帮助放松身体,缓解紧张和焦虑。慢慢地吸气,然后慢慢地呼气,重复几次,这样可以放松神经系统。 2、冥想:冥想可以帮助放松心灵,减轻焦虑和压力。找一个安静...百度健康
2024年07月21日
什么运动治疗焦虑症_有来医生
2023年2月16日 其中最为推荐的是挥拍类运动,此运动具有娱乐性、竞技性,可拓宽人际交往。研究发现挥拍的运动可降低全因素死亡率的风险,因此比较好的是挥拍类运动。 另外也推荐...有来医生网
2024年07月21日
焦虑症适合什么运动_39问医生_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 回答时间: 2023年08月16日焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动,如瑜伽、太极拳、慢跑、游泳等。 1、瑜伽 焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动,如瑜伽、散步等。瑜伽可以使身心放松,缓解焦虑、紧张...39健康网
2024年07月21日
什么运动对焦虑症好_刘强副主任医师_上海市精神卫生中心-...
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月07日在临床上,普通的运动方式,慢跑、瑜伽、打网球、游泳等方式,对于焦虑症都有好处,运动最主要的一个方面就是能够使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松训练对于焦虑症非常关键,另...妙手医生
2024年07月21日
什么运动对治疗焦虑症好
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日慢跑,焦虑症一般会有心烦、易怒等不良情绪的出现,可以适当进行慢跑,通过规律的节奏可以有效消除这些异常症状表现,而且还能够改善心肺功能,对身体也是非常有好处。游泳,在游泳...百度健康
2024年07月21日
焦虑症患者如何通过运动来达到康复?-有来医生
第一,走路不可过慢,可以像个正常年轻人走路即可,有条件的可以急走,每次大概行走15分钟以上(大概2000-3000步)就可以发现身体微微出汗。看身体状态,此时心率可能会在90-120之间...有来医生网
2024年07月21日
焦虑症怎么锻炼比较好_39问医生_39健康网
2024年3月4日 焦虑症可以通过放松训练、认知行为疗法、冥想练习、运动疗法等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者...39健康网
2024年07月21日
