焦虑发作时该怎么自救呢 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日当人发现自己出现焦虑情绪以后,一定要采取相应的方法自救,比较常用的办法,主要有行为暴露法以及呼吸疗法等,还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时,最好是在医生的...博禾医生
2024年07月16日
焦虑症的自救过程
“焦虑症的自救过程”的相关信息：
焦虑症的自我治疗 - 专家文章 - 博禾医生
2018年12月9日 其实,做为一个焦虑症的患者,必须首先自信,减少自卑感。这样每次自信后,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就可以最终驱逐焦虑。博禾医生
2024年07月16日
急性焦虑症发作时怎么自救
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年03月31日急性焦虑症发作时可以通过转移注意力、深呼吸、行为暴露法、服用药物等方式进行自救,建议患者按时到医院就诊,通过药物治疗结合心理治疗的方式控制急性焦虑症。 1、转移注意力...有来医生网
2024年07月16日
焦虑症发作时怎么自救 - 专家文章 - 博禾医生
姜默琳 主治医师 首都医科大学附属北京中医医院 三甲 发布时间: 2018年09月03日如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期,可以在手腕上套一个橡皮圈,在你说停止时,拉一下橡皮圈弹自己的手腕。 转移注意力:转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感...博禾医生
2024年07月16日
焦虑症发作时怎么自救
彭超英 主任医师 山西省精神卫生中心 三甲 发布时间: 2024年03月04日焦虑症发作时,如果不太严重,首先,自我暗示,深呼吸,给自己打气,心里面安慰自己可以;第二可以转移注意力,放下手中焦虑的事,去做让自己放松的事。同时在家里面或随身揣一盒罗拉,...百度健康
2024年07月16日
焦虑症发作时怎么自救_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月16日焦虑症发作时的自救方法,包括调节心情、转移注意力、服用药物等,患者可以根据具体情况进行选择。焦虑症是指在日常情况下,患者会出现强烈、过度和持续担忧和恐惧,会干扰正常生...39健康网
2024年07月16日
焦虑症怎么能自愈
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日焦虑症自愈的方法通常包括自我放松、调节生活习惯以及转移注意力等。 1.自我放松,轻度焦虑症的患者可以通过泡热水澡的方式促进身体的血管扩张,加快血液循环,使紧绷的大脑神经...百度健康
2024年07月16日
