睡眠不好吃什么-有来医生
许宏伟 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日1、牛奶:因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸,是一种人体的非必需氨基酸,能改善睡眠,还可以减轻机体的疲劳,所以牛奶是改善睡眠一个很好的食物; 2、莲子:莲子清心,有养血安神...有来医生
2024年03月28日
睡眠不好怎么办吃什么好
“睡眠不好怎么办吃什么好”的相关信息：
睡眠不好要吃什么 - 语音科普 - 博禾医生
王春勇 副主任医师 北京大学第三医院 三甲 2019-10-31睡眠不好者,可根据自身体质选择合适食疗改善。脾虚者,可摄入莲子、桂圆;爱生气、总生气者,可用合欢花、玫瑰花、茉莉花等泡茶;脾阳不足,可用干姜、肉蔻安神。 睡眠中医认为睡...博禾医生
2024年03月28日
睡眠质量差吃什么调理_妙手医生
赵天豫 副主任医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2022年05月07日睡眠质量差的患者一般可通过吃食物、药物等方法进行调理。1、食物:如果日常生活睡眠不佳、睡眠质量较差,没有禁忌症情况下可适量吃一些含维生素、优质蛋白、膳食纤维类的食物,...妙手医生
2024年03月24日
睡眠质量差吃什么改善_妙手医生
毛之奇 主任医师 中国人民解放军总医院 三甲 发布时间: 2022年01月24日睡眠质量差可以通过吃以下几种食物来改善。一、小米,小米含有色氨酸比较丰富,还有大量的淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。二、核...妙手医生
2024年03月28日
睡眠不佳吃什么好_有来医生
2023年11月28日 睡眠不佳吃什么好 1. 坚果:常见的坚果有瓜子、花生、杏仁、核桃等,它们富含色氨酸,有助于改善睡眠。 2. 水果:猕猴桃、香蕉、苹果等水果含有丰富的维生素D、维...有来医生网2023年12月13日1. 牛奶:含有色氨酸和肽类物质,能起到镇静安神、养心补气的功效。...2023年11月20日1. 小米:小米是色氨酸含量较丰富的食物,能够降低中枢系统的兴奋度...2023年11月27日1. 食物调理:建议选择富含色氨酸的食物,如牛奶、香蕉、豆腐等,这...
2024年03月28日
睡眠质量不好吃什么食物改善
朱航 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲 发布时间: 2022年04月22日提高睡眠质量的方法: 一、饮食治疗: 1.睡前喝一杯牛奶或小米粥。小米粥含有色氨酸等化学物质,有助于促进睡眠; 2.如果你在日常生活中睡眠不好,睡眠质量差,并且没有禁忌症,你可...百度健康
2024年03月24日
睡眠质量差的食疗方法-有来医生
冯莉 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月09日睡眠质量差、睡眠中梦多、容易醒,可以通过食疗方法改善睡眠质量,有催眠、提高睡眠质量作用的食物比较多,如:1、莲子,莲子中含有莲子碱,有益脾、养血、安神作用。2、大枣,大枣...有来医生
2024年03月28日
