睡眠不足怎么办 - 专家文章 - 博禾医生
视频2023年5月13日 - 睡眠不足包括睡眠时间不足与睡眠质量不足。要保证每日6-7小时的睡眠时间,也要提高睡眠的质量。睡眠要遵循客观规律,晚上10点到早晨5点是优质的睡眠时间,晚上8点到11点入睡都是比较正常的。早晨一般不要晚于6点起床。成年人每天最好能...2023年5月13日 - 2023年5月13日m.baidu.com/bh/m/detail/sv_1...
2024年08月30日
