10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年08月16日
简述如何调控不良情绪
“简述如何调控不良情绪”的相关信息：
负面情绪的调节方法有哪些-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日1、接受并认知情绪:承认自己的感受,不要试图压抑或否认负面情绪,思考情绪背后的原因,帮助自己更好地理解情绪。 2、远离干扰源:如果负面情绪是由某个特定的人或环境引起的,尽...有来医生网
2024年08月16日
不良情绪怎么调节-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年07月15日不良情绪是指个体内的负面情感,例如压抑、焦虑、烦躁、恐惧等。这些情绪可能会影响我们的生活和工作效率,因此调节不良情绪非常重要。以下是一些有效的自我调节方法: 一、自我...三知健康
2024年08月16日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网
2024年08月16日
怎么控制自己的情绪_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年06月18日想要控制自己的情绪,需要积极寻找引起情绪差的原因,如生物钟紊乱、缺乏兴趣爱好、不愿和他人沟通、抑郁症、躁狂发作等,可以通过规律作息、培养新的兴趣爱好、药物治疗等方式...医联媒体
2024年08月16日
正确疏导不良情绪的五种方法 - 春雨医生
2020年3月14日 积极情绪和调节动机。可以通过适当休息,转移注意力,适当地放松娱乐等来转换心情,获得暂时的积极情绪,不能逃避现实,忽视长远利益和问题的根本解决。 增强自我效...春雨医生
2024年08月16日
如何调控自己的不良情绪_39问医生_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 回答时间: 2023年08月26日1、运动 适当的运动可以帮助人体缓解压力,比如跑步、游泳等。运动可以帮助人体促进多巴胺的分泌,多巴胺可以帮助人体缓解压力,从而调控不良情绪。 2、听音乐 音乐对人体有一定...39健康网
2024年08月16日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年08月16日
