精神一直处于紧张状态晚上睡不着

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常卫利副主任医师郑州大学第一附属医院三甲发布时间: 2023年03月27日1、精神因素:如果精神压力比较大或者是过度焦虑,就有可能会影响到睡眠质量,导致睡觉前紧张焦虑,害怕自己睡不着。平时要注意放松心情,避免精神过度紧张,在晚上睡觉之前可以喝...百度健康

2024年07月20日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2022年09月28日有点紧张晚上睡不着有可能是焦虑症、抑郁症等疾病引起的,可以采用药物的方式进行治疗。1、焦虑症:焦虑症是在没有其他精神系统的疾病下以焦虑为主要情绪的一种精神疾病,焦虑症...妙手医生

2024年07月20日

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2023年12月12日1.精神压力过大:如果对事情较为在意,且对自身存在较高的要求,心里有事时,可能会长期处于紧张、焦虑的状态,从而影响入睡情况,并造成失眠。此时应在睡前适量喝温牛奶,并且通过...博禾医生

2024年07月20日

袁宝玉副主任医师东南大学附属中大医院三甲回答时间: 2023年06月27日以下是一些可以尝试的方法: 1.放松技巧:深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽等放松技巧能够帮助您缓解紧张和放松身体,有助于改善睡眠。 2.定期锻炼:规律地进行适量的身体活动...苹果绿养生网

2024年07月20日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年03月27日晚上紧张睡不着可能是不良情绪造成的失眠,首先要自身缓解不良情绪,其次给予心理辅导改善。 1、缓解不良情绪:首先紧张的情绪可造成神经处于兴奋状态,从而引起失眠,因此要消除...百度健康

2024年07月20日

闫振文副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院三甲发布时间: 2023年11月30日1、长期熬夜:熬夜是不良生活习惯,可能会影响神经功能出现精神紧张性失眠,需要通过调整作息来改善,要做到早睡早起才能促进恢复。 2、情绪低落:可能是因为情绪不稳定引起,还需...家庭医生在线网

2024年07月20日

2019年5月9日长期处于精神紧张、经常失眠的状态中的话,会给大家带来很多困扰,为了缓解失眠的情况,患者可以采用多种治疗方法,比如说运动疗法、中药调理、心理调节法、养成良好的睡眠习惯、以及喝...博禾医生

2024年07月20日