精神压力大怎么自我调节 - 专家回答(共1条)
精神压力大怎么自我调节 - 专家回答(共1条)怎么自我调节精神压力付贵明副主任医师河北省邢台市威县洺州镇卫生院付贵明副主任医师河北省邢台市威县洺州镇卫生院乡镇卫生院
2024年07月26日
精神压力大怎么自我调节
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精神紧张焦虑怎么调理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年04月24日长时间的精神紧张或焦虑需要自我缓解,以下是一些解压的方法:1.出去旅游、散步或跑步等运动方式可以缓解精神压力。2.吃一些富含维生素的水果,如猕猴桃和西红柿等,有助于调节情...百度健康
2024年07月26日
心理压力过大怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日1、发泄调整:如果心理压力特别的大,导致自身的情绪比较焦虑、抑郁时,要学会自我调节,可以通过放声大吼、大哭等方式,将心底的不开心完全发泄出来,不要一味地压制负面情绪,也可...有来医生网
2024年07月26日
怎样松弛自己、消除焦虑-有来医生
费小聪 副主任医师 湖州市第三人民医院湖州市精神病院 三甲 2023-06-08第一、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来紧握拳头,并绷紧胳膊体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松等,反复做几次,身体的放松会带动精神...有来医生
2024年07月26日
怎样自我调节心理压力?_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月15日怎样自我调节心理压力? 一,要正确认识,尽管有良好的愿望,但能否变成现实却受着矛盾的制约。只要能正确对待就会泰然自若,心情舒畅。 二,就是善于总结经验教训,我们再总结经...妙手医生
2024年07月26日
精神压力大症状怎样缓解 - 专家文章 - 博禾医生
赵振海 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2019年09月20日可以自己来做按摩:左手放在身前,掌心向上、手指并拢,右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈,换右手做同样动作。网上玩纸牌游戏可减轻压力、改善情绪,因为游...博禾医生
2024年07月26日
怎样自我调节心理压力-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日4.自我安慰:通过对自我的心里安慰,不钻牛角尖,达到自我调节心理压力的目的。 5.发泄愤怒:回家后可以有适当的发泄,这样愤怒就会消失,心理压力也会得到释放。 6.分析压力来源:...百度健康
2024年07月26日
怎样自我调节心理压力-有来医生
曲姗 副主任医师 北京大学人民医院关于心理压力的调节,主要从以下几种方法进行: 1、悦纳:人类自进化而来都会面临心理压力,存在心里压力属于普遍现象,并不是糟糕的现象,部分情况下,压力可以对机体进行保护与促...有来医生网
2024年07月26日
