精神紧张焦虑怎么调节 - 专家回答(共1051条)
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2024年04月01日
精神紧张焦虑怎么调节
“精神紧张焦虑怎么调节”的相关信息：
如何缓解紧张焦虑的情绪
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月04日缓解紧张焦虑的情绪,首先要看紧张焦虑的程度: 若是轻微的紧张焦虑,可以通采取运动调节、生活调节、饮食调节等方法。 1.运动调节 多做一些运动,比如说有氧运动,跑步,还有一些...百度健康
2024年04月01日
怎样缓解紧张焦虑-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日1、深呼吸法,通过深呼吸法可以吸收氧气,当血液中氧气增多时,可以改善大脑中的紧张情绪; 2、转移注意力法,通过转移注意力可以中断来自紧张焦虑的信息,也可以缓解焦虑情绪; 3、...有来医生
2024年04月01日
精神紧张焦虑怎么办-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日精神紧张焦虑可以进行自我调节,方法如下: 1、适当进行体育锻炼,如打太极拳,或坚持晚间公园慢跑,不主张晨跑。每天坚持晒太阳1小时; 2、多听放松、舒缓的音乐,放松情绪; 3、开...有来医生
2024年04月01日
怎样缓解紧张焦虑情绪_刘强副主任医师_上海市精神卫生中心...
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月27日缓解紧张、焦虑情绪可以通过家庭处理、心理治疗、药物治疗。一、家庭处理:出现紧张焦虑、情绪后,在日常生活中可通过伸懒腰、轻转头部、颈部等放松身体,也可通过听舒缓的音乐...妙手医生
2024年04月01日
神经紧张焦虑如何改善 - 专家文章 - 博禾医生
孙为群 主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2022年04月29日生理性神经紧张焦虑可通过多休息、找人倾诉、转移注意力等方法改善,病理性神经紧张焦虑时,需通过药物治疗、心理治疗改善。 1.多休息 保证充足的睡眠时间,睡觉前听一些轻音乐...博禾医生
2024年04月01日
情绪紧张焦虑怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日情绪紧张焦虑时,可以根据紧张焦虑的程度,相应选择深呼吸、多参加户外活动、药物治疗、心理治疗等方法缓解。 1.深呼吸 因压力大导致情绪紧张、焦虑时,注意深呼吸,促使体内释放...博禾医生
2024年04月01日
