如何克服考试焦虑-专家文章-博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日2、放松训练 放松训练法可改善焦虑引起的躯体紧张,能让全身多部位肌肉得到放松。可以躺在床上闭眼睛休息,控制思想,可以适当听轻音乐,或采取泡热水澡及泡脚的方法。 3、药物治...博禾医生
2024年09月21日
考试焦虑症最好的解决方法
“考试焦虑症最好的解决方法”的相关信息：
怎样克服考试焦虑症状
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日焦虑症是一种常见的心理障碍,为了缓解焦虑症状,建议采取以下措施:1.寻求专业心理治疗师的帮助,进行认知行为疗法、放松训练等心理治疗;2.保持规律的作息和饮食习惯,避免过度疲...百度健康
2024年09月21日
怎样克服考试焦虑症状-有来医生
肖春玲 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年04月02日5、药物治疗:若考试焦虑的症状已经发展到焦虑症的程度,可使用抗焦虑的药物,如艾司西酞普兰、氯米帕明、帕罗西汀等。 因此,若出现考试焦虑症状,应通过适当放松心情、接受自己...有来医生网
2024年09月21日
考试前焦虑怎么缓解-专家文章-博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日1、适当运动 若考前焦虑,可以到体育场慢跑几圈,也可选择其它自己喜欢的有氧型运动。运动时出汗可让情绪得到释放,还可缓解由紧张引起的紧张肌肉。 2、饮食调理 富含色氨酸和维...博禾医生
2024年09月21日
考试焦虑症怎么办-有来医生
2022年8月8日 考前焦虑症可以通过心理治疗、抗焦虑药物等方法消除。1、心理治疗:心理治疗包括认知行为治疗。认知疗法主要是改变患者的认知,消除患者对考试的不合理信念,适当...39健康网
2024年09月21日
