抑郁的自愈:启动自己与自己的对话
2023年10月20日 首先，静下心来，认知自己当前的情感。问问自己，现在为什么不开心？不要自责或批评自己，只是诚实地接受自己的情感。这个步骤是了解自己的情感的第一步，也是自我疗愈的关键。2...波波心理
2024年06月05日
自我疗愈关键的三步骤
“自我疗愈关键的三步骤”的相关信息：
【心理健康】心理自我疗愈:16个实用技巧
2023年8月11日 第一步:回忆“儿时自我” 第二步:体会“不久前自我” 第三步:思考“当下自我” 思考不同时期下内心的变化,找到内心深处的自我,才能真正了解自己。 四、做到全情投入 想要改变眼下的...藤县金鸡镇中心卫生院
2024年06月05日
自我疗愈的步骤自我关爱和寻求支持 - 百度文库
3页 发布时间: 2023年12月11日第一步:认识和接纳自己的情绪 自我疗愈的第一步是要认识和接纳自己的情绪。我们经常会有各种各样的情绪,包括悲伤、愤怒、焦虑等等。不要试图逃避或压抑这些情绪,而是要尝试正...百度文库
2024年06月05日
疗愈内在创伤,改变命运的三个步骤:觉察、接纳、转化 - 知乎
2022年12月28日 疗愈内在创伤恢复人格平衡 有三个阶段需要经历 也可以说是不可省略的 三个步骤:觉察、接纳、转化 第一阶段:自我觉察。 觉察的对象不是别人,而是自己的内心状态 在每一次情绪升起时...知乎
2024年06月05日
硬核自我疗愈:从儿童自我状态到成人自我状态 - 知乎
2023年8月24日 《蛤蟆先生去看心理医生》这本书表面是在讲述蛤蟆先生自己的心理困境和解决的过程,可能有的人会觉得自己并没有遇到蛤蟆先生的问题,书里的观点并不适用于自己。但其实书中提供了一个...知乎
2024年06月05日
疗愈的三个步骤 - 简书
2019年12月26日 在意识疗法里自我疗愈体系中的三个步骤就是从心身合一到知行合一再到天人合一的渐进,从意识到觉知再到观照的提升! 譬如我们正在吃梨,先仔细观察这个梨的颜 色...简书社区
2024年06月05日
做到这三点,当自己的治愈师 - CCTV4
2020年12月19日 第三点，是自律。只有让自己真正变好了，才能遇到更好的人。所有的改变，都得落实到具体的行动上。而自律，就是实现改变必经的出路。比如坚持睡前阅读一小时，每天练习一项运动，...CCTV4
2024年06月05日
抑郁症:自我疗愈的三个方法,照着去做,离健康就不远了! - ...
2018年12月17日 三、自律起来，靠自己的意念真正去疗愈自己，这个需要你知行合一去执行，如果说前面两条方法是有一个设想的监督人的话，那么这个方法自己就是自己的监督人，你如果有能够自律起来...心理咨询师阿秋
2024年06月05日
