怎样自我调节心理压力
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年06月27日心理压力过大可以进行一般处理,即自我调节,如深呼吸、调整生活习惯、宣泄情绪、转移注意力等。如果通过自我调节仍然不能缓解压力,或者已经出现了情绪方面的问题,比如焦虑、抑...百度健康
2024年03月25日
自我调节
“自我调节”的相关信息：
自我调节法-春雨医生
2021年11月4日 自我调节法 心理暗示每天暗示自己:我很快乐,我很幸运,我很知足。 微笑调节用表情调节情绪,有研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,所以当我们烦...春雨医生
2024年03月30日
四大自我心理调节的方法,焦虑必看
2023年11月27日 其实,冷静地处理心理压力并非难事,那些在危机面前不惊不诧,保持冷静的人并非天生拥有这份能耐,他们也是在生活中逐渐学会的。 我们也可以尝试学习并且掌握效减轻生活压力的自我心理...小Q偷生闲
2024年03月30日
心情不好怎么自我调节-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日如果出现心情不好的情况,通常可通过转移注意力、适当运动等进行自我调节。如果自我调节效果不佳,则需及时就医。1、转移注意力:当心情不好时,可以通过画画、听音乐或者吃美食...有来医生
2024年03月25日
学会自我调节,拥抱平静与快乐
2023年9月19日 在快节奏的现代生活中，每个人都面临着来自各个方面的压力。学会自我调节，保持良好的心理状态，对于应对生活中的挑战和困难具有重要意义。那么，如何学会自我调节呢？第一，我们要...卫健通
2024年03月30日
自我调节的方法有哪些
2024年1月9日 小编将介绍一些常见的自我调节方法，帮助读者更好地应对生活中的挑战和压力。一、认知重构认知重构是一种通过改变思维方式来调节情绪的方法。其核心在于重新评估个人对事件的理解和...一日富一日
2024年03月30日
自我调节情绪的小方法-春雨医生
2021年12月20日 自我调节情绪的小方法 吴志慧 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 1、自我暗示法,暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学...春雨医生
2024年03月25日
