膳食食物有哪些-有来医生
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲 发布时间: 2022年03月18日3、水果类:如苹果、梨、杏、桃、葡萄、草莓、橙子、柚子、甜瓜、西瓜等,水果食物含有的维生素C、维生素E比较丰富,对于皮肤较好。 除了以上食物,还有黄豆、黑豆、青豆、核桃、...有来医生网
2024年05月27日
营养膳食
“营养膳食”的相关信息：
一日三餐营养健康食谱-医疗科普-百度健康
吕和 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年09月18日- 蔬菜:搭配各类蔬菜,如青菜、胡萝卜、西兰花等,以增加膳食纤维和维生素摄入。 - 油脂:选择适量的植物油,如橄榄油或亚麻籽油,避免高脂肪食品。 晚餐: - 主食:适量的主食,可以...百度健康
2024年05月27日
健康营养的饮食有哪些 - 苹果绿养生网
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 回答时间: 2023年06月21日病情分析:健康营养的饮食应该包括以下要素: 1.多种类蔬菜和水果:每天摄入5份以上的新鲜蔬菜和水果,以确保获得足够的维生素、矿物质和纤维素。 2.适量优质蛋白质:建议每天摄入...苹果绿养生网
2024年05月27日
一日三餐营养搭配食谱-有来医生
朱旭萍 副主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日一日三餐营养搭配食谱并不固定,需要保证营养均衡,可以给机体提供足量碳水化合物、适量脂类和优质蛋白质,同时还可以搭配新鲜的蔬菜、水果等。 1、足量碳水化合物:包括米饭、馒...有来医生
2024年05月27日
营养膳食有哪些 - 苹果绿养生网
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 回答时间: 2023年06月28日病情分析:营养膳食是指包含多种营养物质的健康饮食。以下是一些建议: 1.吃五谷杂粮:选择全谷类食品,如糙米、全麦面包和燕麦片等。 2.多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素、...苹果绿养生网
2024年05月27日
怎么营养搭配饮食-医疗科普-百度健康
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 发布时间: 2023年11月30日选择主食或粥时,尽量要搭配一些膳食纤维含量高的粗杂粮,吃了主食再喝牛奶或豆浆,有利于钙的吸收,肉食可以直接吃一些提前炖煮好的熟蔬菜不必太多,但不宜缺少,早上的水果是黄金...百度健康
2024年05月27日
