一日三餐怎么吃才营养
贾凯 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 发布时间: 2022年07月28日一日三餐应规律,每餐均应尽量做到营养均衡,应适当摄入谷类及薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜水果类、纯热能食物,限盐、限油、限精制糖。 1、谷类及薯类:谷类主要包括米...有来医生网
2024年05月27日
营养膳食搭配
“营养膳食搭配”的相关信息：
一日三餐营养搭配食谱-有来医生
朱旭萍 副主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日一日三餐营养搭配食谱并不固定,需要保证营养均衡,可以给机体提供足量碳水化合物、适量脂类和优质蛋白质,同时还可以搭配新鲜的蔬菜、水果等。 1、足量碳水化合物:包括米饭、馒...有来医生
2024年05月27日
营养膳食怎么搭配呢 - 苹果绿养生网
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 回答时间: 2023年06月21日病情分析:营养膳食的搭配需要注意以下几点: 1.主食:主食是膳食中的能量来源,应该选择富含碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质的食物。例如:全麦面包、糙米、燕麦等。 2.蔬菜...苹果绿养生网
2024年05月27日
一日三餐的营养搭配表_妙手医生
郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲 发布时间: 2022年05月27日1、早餐。早餐的搭配不仅要注意数量,而且要注重质量。主食一般吃含淀粉类多的食物,比如馒头,玉米面窝窝头等,还要适当的加一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、鸡蛋之类的。...妙手医生
2024年05月27日
一日三餐营养科学搭配 - 苹果绿养生网
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 回答时间: 2023年06月21日病情分析:三餐的营养搭配应包含以下几个方面: 1.主食:提供能量和碳水化合物,建议选择全谷类或粗粮类主食,如糙米、全麦面包等。 2.蛋白质:提供身体所需的氨基酸,建议选择低脂...苹果绿养生网
2024年05月27日
一日三餐怎么吃最合理?-医疗科普-百度健康
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2022年04月12日三餐要合理搭配营养才健康,膳食中营养素种类要齐全,包括谷类、薯类、禽畜肉类、鱼、虾、奶类、豆类及其制品、水果、蔬菜、坚果及烹调油等,且数量要充足,蛋白质、碳水化合物、...百度健康
2024年05月27日
怎么营养搭配饮食-医疗科普-百度健康
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 发布时间: 2023年11月30日选择主食或粥时,尽量要搭配一些膳食纤维含量高的粗杂粮,吃了主食再喝牛奶或豆浆,有利于钙的吸收,肉食可以直接吃一些提前炖煮好的熟蔬菜不必太多,但不宜缺少,早上的水果是黄金...百度健康
2024年05月27日
