蔬菜营养成分一览表

首页

武建海副主任医师江苏省中医院三甲回答时间: 2023年06月21日下面是一些常见蔬菜的营养价值: 1.西红柿:富含维生素C、维生素K、叶酸和钾,其中维生素C可以帮助身体对抗自由基,维生素K有助于血液凝固。 2.菠菜:富含维生素A、维生素C、铁和...苹果绿养生网

2024年05月31日

2018年12月10日绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。 4 预防出生畸形绿叶菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升。 5 对控制体重...搜狐网

2024年05月31日

2019年8月25日 4 西洋菜台(营养分数:392) 一颗重约17g的西洋菜台含有大量的维生素C、维生素K和叶黄素,甚至还含有少量的蛋白质。 5 西兰花(营养分数:268) 营养成分大致和西洋菜台类似,但是含量略有...搜狐网

2024年05月31日

2023年3月29日 1蔬菜营养价值榜单一般，深色蔬菜的营养价值更为突出，中国居民膳食指南也建议“每天进食的蔬菜中，最好有一半以上的深色蔬菜”，像菠菜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等都是深色蔬菜的...岳阳晚报

2024年05月31日

2023年5月5日绿色蔬菜:含叶绿素、叶酸、维C、维K、钙等,能增强免疫,润肠通便,对肠胃起到保护作用。黄红色蔬菜:含维C、类胡萝卜素、番茄红素等,可促进眼睛健康,降低心血管风险,促进免疫等。蓝紫...搜狐网

2024年05月31日

2018年2月6日富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C 、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。食用功效:其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、...东营区新区医院

2024年05月31日

2023年8月13日蔬菜是我们生活当中必不可少的部分，富含丰富的营养，矿物质，维生素，膳食纤维等。对我们的健康起着非常重要的作用，不同的蔬菜有着不同的营养价值功效，我们一起来看看吧，记得分...美食分享会

2024年05月31日

2023年10月11日蔬菜营养成分含量表 1、丝瓜:丝瓜带有维他命C、维生素B族及很多少量矿物,它含有的营养元素丰富多彩,直接生吃口味脆响可口。从药理学视角考虑,黄瓜皮所含营养...博禾医生

2024年05月31日

洪东旭副主任医师吉林大学第一医院三甲发布时间: 2023年08月21日蔬菜的营养成分有什么蔬菜按其结构和可食部位不同,分为叶菜类、茎类、瓜茄类鲜豆类花芽类和菌藻类不同种类蔬菜其营养素含量差异较大,具体如下: 1、蛋白质:大部分蔬菜蛋白质...有来医生

2024年05月31日