血清素怎么补
李小鹏 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年03月01日1. 饮食方面:食物中含有丰富的色氨酸可以转化为血清素,如海鲜、家禽、坚果、豆类等。此外,还可以多摄入维生素B6、叶酸和镁等营养素,这些营养素有助于促进血清素的合成。 2...美咯
2024年03月28日
血清素食物
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吃什么补血清素最快_寻医问药网
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 三甲 发布时间: 2023年04月11日1、食物:部分植物和食物中含有丰富的血清素,补充血清素,可以多吃一些富含蛋白质的食物,尤其是富含色氨酸的食物。比如坚果、鸡蛋、瘦肉等,富含色氨酸的食物进入体内,能够促进...寻医问药
2024年03月28日
5-羟色胺快速补充方法-有来医生
赖光辉 主任医师 首都医科大学宣武医院3、鸡蛋:是另一个非常重要的血清素来源,鸡蛋含有其他许多维生素和身体所需要的营养物质; 4、乳制品:包括牛奶、乳酪、豆腐、...有来医生网
2024年03月28日
血清素含量高的食物有哪些_39健康网
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲 发布时间: 2023年07月14日血清素是一种神经递质,对人体的生理功能具有重要作用。富含血清素的食物有香蕉、菠菜、鲑鱼、牛奶和核桃等。 1.香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6和色氨酸,这两种物质都是合成血...39健康网
2024年03月28日
