解决紧张的最好办法 - 专家回答(共356条)
解决紧张的最好办法 - 专家回答(共356条)消除紧张的最好方法卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院三甲克服紧张的最有效方法何方红副主任医师广州市第一人民医院何方红副主任医师广州市第一人民医院三甲
2024年07月14日
解决紧张的最好办法
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如何快速调整紧张的心理-百度知了好学
2021年5月19日 嘴里嚼一个口香糖,或者手里攥一枚硬币或者纸巾等等,这些方法同样可帮助你消除紧张,给你安全感。7. 肌肉反馈法。通过肌肉放松,反馈放松信号到大脑,然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓...知了爱学
2024年07月14日
情绪紧张焦虑怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日情绪紧张焦虑时,可以根据紧张焦虑的程度,相应选择深呼吸、多参加户外活动、药物治疗、心理治疗等方法缓解。 1.深呼吸 因压力大导致情绪紧张、焦虑时,注意深呼吸,促使体内释放...博禾医生
2024年07月14日
克服心理紧张的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日1.呼吸放松训练 在情绪紧张时,可以选择深呼吸放松训练,通过深呼吸、慢吐气的方式,将注意力转移到呼吸上,以此起到缓解焦虑情绪的作用。 2.运动锻炼 运动是比较有效的自我调整...博禾医生
2024年07月14日
紧张怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日紧张情绪可通过适当运动、自我调整、系统化治疗的方式改善。 1.适当运动 每周两次以上的有氧运动,可以有效缓解焦虑、紧张、抑郁等负面情绪,例如跑步、打篮球、打羽毛球、散步...博禾医生
2024年07月14日
如何缓解紧张情绪_医联媒体
2022年8月19日 1.多沟通交流:如果日常生活中不经常与他人沟通交流,不善于表达自己的情绪,容易出现焦虑、苦闷等不良的现象,此时就会诱发紧张的情绪,而且在人多的环境中紧张情...医联媒体
2024年07月14日
克服紧张的5个方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日克服紧张的5个方法 克服紧张不仅5个方法,常见有放松身心、自我暗示、转移注意力、直面紧张情绪、心理疏导等。 1、放松身心:感觉紧张时,可尝试进行深呼吸,比如先深吸一口气,然...有来医生
2024年07月14日
