如何调节自己的情绪-有来医生
张卫华 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 回答时间: 2021年02月03日想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:一、合理的宣泄;二、坚持健康的生活方式;三、必要的时候及时寻找专业帮助。合理宣泄情绪的方法包括适当的哭泣、向亲人的倾诉、在...有来医生网
2024年06月07日
调整不良情绪
“调整不良情绪”的相关信息：
心情不好怎么自我调节-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日如果出现心情不好的情况,通常可通过转移注意力、适当运动等进行自我调节。如果自我调节效果不佳,则需及时就医。 1、转移注意力:当心情不好时,可以通过画画、听音乐或者吃美食...有来医生
2024年06月07日
如何调节负面情绪 调节负面情绪的4个方法很不错_情绪不稳_...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日1、远离干扰源 这是调节负面情绪,最简单也是最有效的方法,如果你对某一个人感到愤怒,只需要离开他的身边,那么愤怒就会消失一大半,这其实就是大家常说的冷静一下的原理。 2、...快速问医生
2024年06月07日
「心理健康」疏解负面情绪小妙招
2023年10月20日 让你的情绪“雨过天晴”情绪使我们的生活多姿多彩同时也影响着我们的生活及行为当出现不好的情绪时要及时调节避免给自己的生活及身体带来不良的影响情绪宣泄法1.眼泪缓解法从心理...警苑心语
2024年06月07日
改善不良情绪小窍门有哪些_情绪不稳_快速问医生
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日1、用积极的心态去看待问题:当我们发现自己有不良情绪时,首先要端正自己的心态,要为自己的健康负责,不能拿别人的错误惩罚自己。不良情绪很有可能是因为没有安全感导致的,在生...快速问医生
2024年06月07日
消除不良情绪的办法有哪些 - 苹果绿养生网
康冰 主任医师 南京脑科医院 三甲 回答时间: 2023年02月24日2、疏导情绪:想一想发生这件事情的原因,并思考有没有更好的办法来解决问题,让自己渐渐的放开,释放心中的压力。 3、尝试积极思考:在不良情绪袭来的时候,可以尝试积极思考,找...苹果绿养生网
2024年06月07日
