6个小方法调节情绪_健康百科_健康园地
2020年6月4日 — 简单来说，消极情绪/行为障碍不是直接由激发事件引起、而是由个体对此事件不正确的认知/想法所引起。如：对特定事实A，个体可以用B1的想法去理解，产生 ...
2024年01月22日
调节情绪的四个方法
“调节情绪的四个方法”的相关信息：
调节情绪的常见方法有哪些 - 枣庄市精神卫生中心
2023年4月20日 — 1.安慰自己. 没有一种惩罚比自责和自悔更痛苦。 · 2.自我转变. 有时候，曾经发生的不好的情绪很难控制。 · 3.自我发泄. 消除不良情绪最好的方法就是“发泄”。
2024年01月22日
这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏
2019年7月15日 — 来自教科书的情绪调节方法：从5个维度调节情绪 · 维度1、生理调节 · 维度2、情绪体验调节 · 维度3、行为调节 · 维度4、认知调节 · 维度5、人际调节 · 5个维度（ ...
2024年01月22日
调节情绪的四个方法
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 四、找人倾诉。 俗话 ...
2024年01月22日
情绪管理：自我调节情绪的八种方法。
2023年3月17日 — 所以选择一个自己喜欢的运动，散步、跑步、打球、跳绳、跳健身操……都可以，积极运动起来吧，帮助自己收获更健康的身心。 4、扩展法：驯服糟糕情绪三步法。
2024年01月22日
情绪管理的四个方法是什么1 - 雪球
呼吸调节：深呼吸可以帮助放松身体和心情，从而缓解情绪压力。 ... 运动调节：运动可以消耗身体的能量，释放压力，从而缓解情绪。 ... 心理调节：可以通过心理 ...
2024年01月22日
世界心理健康日｜使用GoodNotes 缓解压力、调节心情的四 ...
2019年2月26日 — 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。 · 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。 · 3． 环境制约法 环境对 ...
2024年01月22日
正向调节“认知”的4个方法
2023年8月15日 — 调节情绪的四个方法 · 1、运动法。 · 2、可以适当的放一些比较放松的音乐，轻音乐还是不错的选择，比如，原故乡的风景。 · 3、可以找一下身边的闺密，或者 ...
2024年01月22日
调节情绪的四个方法
本文中，我们将和大家分享四个小方法，通过笔记稳定情绪，保持乐观。 1. 记录感恩手帐(Gratitude journaling). 感恩笔记模版来源：Wikipedia. 写感恩日记 ...
2024年01月22日
