调节情绪的方法有哪些-有来医生
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年08月21日调节情绪的方法多种多样,常见有深呼吸与放松训练、认知重构、情绪表达、身体活动、兴趣爱好等。 1、深呼吸与放松训练:当情绪高涨或紧张时,尝试深呼吸,缓慢吸气并延长呼气时间...有来医生网2023年03月11日1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定...2023年09月07日1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高...2023年12月11日想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:一、合理的宣泄;二、...
2024年08月26日