负面情绪的解决方法|彭凯平：积极心理学与战胜负面情绪

负面情绪出现其实也是有价值的——愤怒能够促使人保护自己、家人；焦虑让人关注需要面对的风险挑战，想方设法去解决问题；甚至连悲伤都是有作用的，当人悲伤时，发出的其实是 ...

2024年07月06日

1.开口前三思 · 2.等冷静下来，再表达您的担心 · 3.做一些运动 · 4.暂停法 · 5.识别可行的解决方案 · 6.坚持“第一人称”陈述 · 7.不要心怀怨恨 · 8.用幽默来释放压力.

2024年07月06日

2016年4月24日 — 告别负面情绪有7个方法 · 1、挥别旧记录. 整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。 · 2、将预定行程写进 ...

2024年07月06日

2023年11月20日 — 我们要学会自我激励，鼓励自己，相信自己有能力克服困难。尝试寻找事情的积极面，关注解决问题的方法，而不是纠结于问题本身。我们可以通过每天给自己设定 ...

2024年07月06日

2022年7月19日 — 当你陷入情绪的时候，不要做会带来很大影响的事：永远不要在生气的时候作答；永远不要在高兴的时候许下承诺；永远不要在难过的时候做决定。

2024年07月06日

如何处理负面情绪？ · 一、改变对事物的认知。 · 二、掌握身心放松的技巧。 · 三、引入积极的刺激。 · 四、寻求人际支持。 · 五、热爱并投入到自己的事业中。 · 六、助人。 · 七、 ...

2024年07月06日

2020年4月2日 — 五种情绪纾解的方法 · 01.快走或跳个有氧舞蹈。科学家早就发现，运动能纾缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺 ...

2024年07月06日

2022年5月26日 — 一个有效的方式是：让自己更频繁地处于“心流“的状态，并且，锻炼自己能够快速进入“心流“的能力。以我为例：假设我要写一篇文章，预计需要2个小时，我不会 ...

2024年07月06日

学会如何避免或缓解坏情绪是十分重要，因为情绪问题往往是生活压力、心理困扰或身体健康问题的反映。如果不及时处理这些问题，它们可能会对人们的身心健康产生负面影响。

2024年07月06日

2020年12月15日 — 1.聽喜歡的音樂研究證明，聽10分鐘的古典音樂能夠緩解壞情緒、降低血壓、心率和皮質醇。 · 2.放縱壞情緒給自己一點時間，20分鐘左右，順從你的感覺去行動。

2024年07月06日

负面情绪的解决方法

首页