方便又容易学,教你这样做足球热身
2021年12月19日 用来热身小腿并拉伸脚踝。 脚踝转动 对双脚脚踝进行正反两个方向的转动 可以非常有效的预防脚踝扭伤。 活动关节/慢跑5min /拉伸韧带之后开始下面的练习: 1 俯卧撑 2 深蹲 3 持球拉...足球教学
2024年11月06日
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2024年11月06日
