精神紧张怎么放松自己 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日1.呼吸疗法:在精神紧张时可以盘腿静坐,双手放置在膝盖上,慢慢闭上眼,深呼吸,降低呼吸的速度和频率。可以在一定程度上缓解紧张、焦虑的情绪。 2.运动缓解:运动后血液中的内源...博禾医生
2024年08月14日
身体处于紧张状态怎么调理
“身体处于紧张状态怎么调理”的相关信息：
身体处于紧张状态怎么调理_39问医生_39健康网
刘芳 副主任医师 中国人民解放军东部战区总医院 三甲 回答时间: 2022年03月18日身体处于紧张状态可以通过听音乐、心理治疗、服用药物等方式调理。 1、听音乐 如果身体处于紧张状态,可以通过听音乐的方式放松心情,改善紧张的情绪,也可以起到缓解压力的作用...39健康网
2024年08月14日
减轻紧张的方法-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日减轻紧张的方法如下: 1、放松训练:即每天晚上躺到床上后,四肢放松,两手握紧拳头,握紧,握紧,再握紧直到不能再握紧的情况下,维持10秒钟,最后可以倒数10秒钟,数到1时放松,这时要...有来医生
2024年08月14日
精神紧张焦虑怎么调理-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年07月24日2.药物治疗:若患者病情较严重,可在医 精神紧张焦虑怎么办吃什么药? 杨乐金副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲| 全国第23 在精神紧张的时候,如果精神紧张去吃药对身体有害,最好...百度健康
2024年08月14日
人很紧张的时候怎么调节_39问医生_39健康网
2024年3月6日 人很紧张的时候怎么调节医生回答王德林 主治医师 三甲 全科 人很紧张的时候可以尝试放松训练、正念冥想、深呼吸练习、肌肉放松法等方法来调节。如果症状持续...39健康网
2024年08月14日
身体处于紧张状态怎么调理_39问医生_39健康网
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲 回答时间: 2021年07月28日身体处于紧张状态的时候可以采取以下方式进行调理：1、自我调理。首先精神要放松并每天坚持锻炼来调节。日常...39健康网
2024年08月14日
人容易紧张要怎么调理_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年07月20日人容易紧张可以通过适当锻炼、心理治疗、药物治疗等方式调理。 1、适当锻炼 如果平时生活中缺乏体育锻炼,突然进行重体力劳动,可能会导致心情紧张。建议患者适当参加体育锻炼,...39健康网
2024年08月14日
