边缘人格障碍BPD自救日记
2021年11月11日 — 本身mindfulness就是通过提高皮层的可塑性来行使其功能的。所以，边缘型人格要想自救，就是要提高自己的逻辑认知能力，并且保证这个逻辑认知能力不被强大 ...
2024年01月20日
边缘型人格障碍自救
“边缘型人格障碍自救”的相关信息：
别再拿边缘型人格障碍骂人了，他们自救并不容易 - 虎嗅
2020年12月1日 — 触觉。如果感觉刺激不足，比如麻木或抑郁，可以往手上浇冷水或者热水（小心烫伤）、握住冰块，也可以紧握某个物件或者家具的边缘；如果刺激过多，需要冷静 ...
2024年01月20日
写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书/ (美) 罗伯特
当你或你爱的人患上边缘型人格障碍，你可以参考“家人的十项准则”： 获得知识； 保持冷静； 获取专业帮助； 坚持参与治疗项目； 预先制定应对破坏性行为的对策； 保持积极 ...
2024年01月20日
边缘型人格障碍有9大特征，如何自救？
2021年9月29日 — 边缘型人格障碍最大的特征就是不稳定，患者就像在某条边界上来回移动似的，表现出非常不稳定的人际关系、自我意象和情绪等特征，而且容易冲动作出极端 ...
2024年01月20日
「抛弃我，毁灭我」：边缘型人格障碍自救指南
2022年11月30日 — 「抛弃我，毁灭我」：边缘型人格障碍自救指南 · 咨询室是一个怎样的地方？ · 在这里，你可以学会生气，学会表达情绪，学会和人相处。 · “我胆小、怯弱、 ...
2024年01月20日
边缘型人格障碍（BPD）自救手册
2019年9月17日 — 边缘型人格障碍（BPD）自救手册 · 1. 谈自救其实是困难的，但是还是要谈。 · 2. 别上身，要克制，千万不要上别人的身。 · 3. 快速，快速，快速，拼命地向 ...
2024年01月20日
告别紊乱的人生：写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书
2023年6月21日 — 告别紊乱的人生：写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书 · 总是担心自己被抛弃，因而常做出很多冲动极端的行为？ · 有时候会过于理想化一个人或者自己和 ...
2024年01月20日
边缘型人格障碍自救指南- 告别紊乱的人生
2023年7月11日 — 边缘型人格障碍自救指南 · 1、调整自我认知：正确认识自我，不自大不自卑。 · 2、管理好自己的情绪：情绪保持稳定，积极、乐观面对人生。 · 3、多进行有氧 ...
2024年01月20日
写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书（修订版）
当你或你爱的人患上边缘型人格障碍，你可以参考“家人的十项准则”:?获得知识；?保持冷静；?获取专业帮助；?坚持参与治疗项目；?预先制定应对破坏性行为的对策；?保持积极 ...
2024年01月20日
边缘型人格障碍患者自助疗愈书《KO！再见
2023年1月16日 — 日本著名心理学家、精神科医生冈田尊司《KO！再见，边缘型人格！》，带你了解什么是边缘型人格障碍，患者又该如何自救、家人朋友又该如何面对并发挥 ...
2024年01月20日
