全民健身日丨怎样健身更科学?专家提示来了
2023年8月8日 健康人群我们也要控制好运动量，尤其是我们要控制好在极量运动之后心率的增长。这样运动起来我们才是会比较安全一些。在日常运动损伤中，最常见的是关节扭伤。北京积水潭医院运动医...央视新闻
2024年07月05日
运动健康的建议
“运动健康的建议”的相关信息：
运动以后怎么健康呢_其他_快速问医生
张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三甲 发布时间: 2023年09月14日运动对于身体健康有益,但如果不注意,也可能会对身体造成伤害。以下是一些运动后需要注意的健康事项,原因:1.拉伸和伸展:运动后需要进行拉伸和伸展,以帮助身体放松并减少肌肉紧...快速问医生
2024年07月05日
运动健康的方法-有来医生
李渝 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 发布时间: 2024年05月16日运动健康是指通过正确运动使人的精神焕发,活力充沛,从而保持健康,主要的方法包括选择合适的运动、掌握运动强度、合理安排运动时间、注意热身拉伸、保持运动习惯。 1、选择合...有来医生网
2024年07月05日
健康运动的注意事项_医联媒体
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2019年08月05日1、运动前要进行热身运动。跑步、打球等运动前都要热身,不然突然的大幅运动会导致肌肉拉伤,对身体造成伤害,所以运动前应该先拉伸肌肉,充分热身,做到健康运动。 2、运动之后要...医联媒体
2024年07月05日
关于健康运动的建议 - 百度文库
2页 发布时间: 2024年01月09日关于健康运动,以下是一些建议: 1.找到自己喜欢的运动:选择一项自己感兴趣和喜欢的运动,这样更容易坚持下去。 2.保持适度运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,或者75...百度文库
2024年07月05日
如何运动最健康 - 专家文章 - 博禾医生
彭玉清 主任医师 北京中医药大学东方医院 三甲 发布时间: 2018年06月14日六、加强健康锻炼 ◎可以达到良好的控制血压和增加心血管功能。 ◎通过锻炼可拥有健康的骨骼,肌肉和关节。 ◎通过锻炼可减少结肠癌风险和2型糖尿病。 七、像运动员一样运动 ...博禾医生
2024年07月05日
运动的常识建议_医联媒体
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院 三甲 发布时间: 2020年03月19日运动的常识建议: 1、找到自己最适宜的运动强度,且不可以盲目,根据自身的锻炼需求,制定适当可行的健身计划实施。切忌盲目模仿他人导致强度不适而受伤。 2、循序渐进,坚持锻炼,...医联媒体
2024年07月05日
健康教育丨科学运动的10条建议
2024年4月3日 用运动来恢复青春的活力! 科学运动的10条建议 运动不仅能提高身体素质、改善身体状况,还能增强意志力、培养合作意识。特别是群体运动,可以帮助年轻人建立社交关系,缓解心理压力。 以...东方红镇发布
2024年07月05日
11条不可不知的健身Tips-美咯
2021年9月17日 生命在于运动,不管你喜欢在健身房挥汗如雨,还是喜欢在户外跑步、游泳、骑车,在定制你的个人健身计划的时候,以下11条健身Tips你不可不知。 1、训练周期化,以3周...美咯
2024年07月05日
