运动后情绪低落

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跑完步想哭是怎么回事-有来医生

常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2024年01月16日1、过度劳累:跑步是一项高强度的运动,如果运动量过大或运动时间过长,可能会导致身体过度劳累。身体过度劳累会引起肌肉疲劳、乳酸堆积、能量耗尽等生理反应,这些反应可能会导...有来医生网

为啥健身之后容易抑郁

2024年4月9日 考虑您的情况为运动后情绪低落,可能与运动量和方式有关,但不排除其他因素如心理压力、营养摄入不足等导致的情绪波动。 病因分析: 过度运动可能导致身体疲劳、肌...百度健康

运动后出现抑郁症的原因_39健康网

2023年8月13日 1、过度运动 如果平时缺乏运动,突然开始运动可能会导致出现情绪低落、焦虑、烦躁等症状。可以通过增加运动量的方式改善,平时要循序渐进地增加运动量,不要过度...39健康网

运动情绪低潮,很正常,也能破解

2022年10月22日 1、降低强度,用最轻松愉快的节奏来运动。 譬如,用心率2区跑半小时到1小时。 这种节奏的跑步,带有很强的“恢复”和“基础”功能,不仅不会加重“厌”的情绪,反而会有所释放。 2、换...跑步指南

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