身体活動・運動
2021年10月1日 — 健康的な体形の維持 · 体力、筋力の維持および向上 · 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防 · 加齢に伴う生活機能低下（ ...
2024年06月04日
運動で健康
“運動で健康”的相关信息：
習慣的に運動しよう｜身体活動・運動 - 東京都保健医療局
トレーニング方法としては、自分の体重を利用した自重負荷が身近に行える方法で、スクワットや腹筋などがあります。またダンベルやトレーニングマシンなどを利用した方法 ...
2024年06月04日
健康づくりのための運動の効果 | 健康長寿ネット
適度な運動がもたらす健康効果 ... 適度な運動は骨を丈夫にし、筋肉を強化することはもちろん、運動により消費エネルギーが増えるので、余分な体脂肪が減り、肥満の予防・ ...
2024年06月04日
運動と健康の関わりは？ てくてく運動を実践しましょう！
① 骨が丈夫になる. 運動をすると、骨に力が加わります。 ... さらに血管が太くなり、毛細血管も増え. て血行がよくなり、酸素や栄養、老廃物等を大量に素早く目的地に運べる ...
2024年06月04日
運動の重要性とその効果
運動は、血液循環がよくなる・心疾患の危険性を減らす・高血圧の予防改善・筋力を増す・体. 重コントロールに有効である・骨量減少を防止する・睡眠障害を改善する・心理的 ...
2024年06月04日
【運動】 今日から始めませんか？プラス10分の運動
有酸素運動を行なうと、体を動かすための基礎体力や持久力が身に付くほか、心肺機能を鍛えられます。さらに、脂肪をエネルギー源として消費するため、血中のLDL ...
2024年06月04日
習慣的に運動しよう｜身体活動・運動｜とうきょう健康 ...
2024年2月16日 — 有酸素運動を習慣的に行い、継続することは、エネルギーの消費量を増加させて体脂肪が減少し、肥満やメタボリックシンドロームの予防に効果があります。
2024年06月04日
運動は健康に欠かせない？運動の種類ごとの効果を紹介
2023年8月31日 — 2．運動による健康への効果 · 2－1．心肺機能の向上 · 2－2．体脂肪の減少 · 2－3．筋力の向上 · 2－4．基礎代謝の向上 · 2－5．生活習慣病の ...
2024年06月04日
運動の重要性とその効果｜タニタマガジン
長期的には10分程度の歩行を1日に数回行なう程度でも健康上の効果が期待できる。家事、庭仕事、通勤のための歩行などの日常生活活動、余暇に行なう趣味・レジャー活動や ...
2024年06月04日
健康づくりのための運動とは
2024年2月16日 — 心肺機能も鍛えられます。具体的には、速歩きでのウォーキング、ラジオ体操、ジョギング、自転車をこぐ、エアロビクス、水中ウォーキングやアクアビクス、 ...
2024年06月04日
