青少年如何保持心理健康|正視心靈健康，有效擺脫焦慮情緒的7個方法

2023年11月30日

建立有質素的相處：與人共處時保持專注，感受在一起的時光，建立美好回憶，並促進關係 · 可善用社交媒體，與親朋好友聯繫，分享喜悅或傳遞關愛 · 擴闊社交圈子，或與初相識的 ...

2023年11月30日

2018年1月15日 — 1. 注意睡眠品質 · 2. 過於擔心尚未發生的事情 · 3. 停止節食 · 4. 找尋藝術抒發管道 · 6. 限制使用科技產品 · 7. 擬定運動計畫.

2023年11月30日

2022年3月27日 — 心靈健康 · 參與和享受你感興趣的活動把這些活動培養成嗜好，例如散步、聽音樂、閱讀。 · 定期進行你有興趣的體能活動或身心運動例如行山、游泳、跑步、球類 ...

2023年11月30日

2022年4月28日 — 1、人际交往. 与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。 · 2、拿出时间享受生活. 给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。 · 3、参与并分享 ...

2023年11月30日

保持心情愉快，建立适度的支持网络. 平常生活中，保持心情的愉快，是维持基本心理健康重要元素。另外，也不要忘记多维持人际网络，与人交往可以让我们在人际互动中得到 ...

2023年11月30日

2020年6月22日 — 1、分散注意力. 分散注意力，从事自己喜欢的事情，是解决心理健康问题的最佳方法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他地方，给人一种轻松的感觉。

2023年11月30日

2023年5月5日 — 深呼吸后，尝试注意自己的呼吸方式，在烦恼失控和恐慌发作之前保持冷静。浅呼吸、胸部紧绷、肩膀紧缩和身体紧张是焦虑发作之前的一些触发因素。专注于感觉 ...

2023年11月30日

2022年5月11日 — 心灵健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标。

2023年11月30日

心灵健康：为自己制造快乐的五个方法. 1.保持乐观的生活态度。俗话说：“天塌下来，有个子高的人撑着。”这句话就是劝人要保持乐观的心情和态度，日常生活中不要自寻烦恼。

2023年11月30日

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