面对不良情绪或压力如何应对

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李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月13日1、用积极的心态去看待问题:当我们发现自己有不良情绪时,首先要端正自己的心态,要为自己的健康负责,不能拿别人的错误惩罚自己。不良情绪很有可能是因为没有安全感导致的,在生...快速问医生

2024年06月13日

康冰主任医师南京脑科医院三甲回答时间: 2023年02月24日病情分析:1、安抚自己:当感到不良情绪时,要先给自己一个安抚,告诉自己一切都会好起来的。 2、疏导情绪:想一想发生这件事情的原因,并思考有没有更好的办法来解决问题,让自己渐...苹果绿养生网

2024年06月13日

2023年11月29日找一个安静的地方，让自己的心平静下来，冥想一番，面对内心最真实的自己，和内心深处的那个声音好好谈一谈，不要有所保留，不要遮遮掩掩，看看自己问题的症结在哪里，问问自己该...人生智慧全解读

2024年06月13日

2021年5月28日学习积极正面的自我对话我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上...警苑心语

2024年06月13日

2023年7月27日如何应对心理危机心理危机需要通过接受现实、寻求帮助、消除不良情绪等进行有效缓解。 1.接受现实:患者需要知道人会遇到不可避免的挫折与不幸,使自己变得更加...民福康

2024年06月13日

李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月13日当自己有负面情绪的时候,头脑会产生强烈的兴奋灶,这个时候建议大家做一些自己比较感兴趣的事情,就比如说看电影,听音乐,玩游戏或者打篮球,让这些有兴趣的事来抵消原来的不良情...快速问医生

2024年06月13日

2020年7月6日每个人都会面临一定程度的压力。压力过大会造成不良的影响,会严重影响工作效率,人际关系,最重要的是会影响身心健康,造成严重的头痛,肌肉紧张,疲劳,睡眠问题以及...家庭医生在线网

2024年06月13日

2017年11月21日即在适当的场合用适当的方式来释放心中积压的不良情绪,疏导内心的困扰。可以选择适当的哭一场、痛快的喊一回,发泄内心的积郁;也可以向亲朋好友倾诉,既可以获得情感支持和理解,也能...桂林兴安女性

2024年06月13日