中国居民膳食指南2023
饮食习惯是生活方式,良好的生活方式日积月累,与日俱增而成为习惯,达到强身健体,延年益寿的目标。 修订后的中国居民膳食指南2023,提出每周吃2次鱼,强调了水产品的重要性,它是不饱和脂肪酸的最佳来...章贡卫生健康
2024年08月28日
饮食指南
“饮食指南”的相关信息：
【健康科普】中国居民膳食指南(2022版)
7天前 一个鸡蛋大概50克,我们每天吃一个鸡蛋,及一个鸡蛋大小的畜禽肉和鱼肉,加起来是150g,就达到了膳食指南推荐量120-200克。 准则五: 少盐少油,控糖限酒 核心推荐: ● 培养清...微信公众平台
2024年08月28日
全球几十部饮食指南都建议:多吃3类食物,少吃这2类!
2023年5月1日 其中，超半数的饮食指南建议多吃3类食物、限制2类食物。多吃3类食物：蔬菜（74%）、水果（69%）、全谷物（58%）；限制2类食物：酒精（62%）、盐或钠（56%）。① 曹子豪/摄 到底该怎...澎湃新闻客户端
2024年08月28日
《中国居民膳食指南(2022)》来啦!怎么吃看这篇就够啦!
1、培养清淡饮食习惯，少吃高盐、高糖和油炸食品。2、成人每天摄入烹调油25~30g，控制添加糖在25g以下。3、不喝或少喝含糖饮料，特殊人群不应饮酒。4、与第四版相比，成人每日食盐和酒精摄入量控...中国医大一院官方号
2024年08月28日
《中国居民膳食指南(2022)》帮您把好一日三餐营养关
2022年5月13日 第一条“食物多样，谷类为主”更新为“食物多样，合理搭配”；第三条在“多吃蔬果、奶类、大豆”的基础上加入“全谷”；第六条、第七条为新增内容；第八条是对...光明网
2024年08月28日
一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好
2024年5月16日 早餐是我们“吃出健康”的第一步。那么一日三餐，怎样吃才能算得上“合理膳食”？其实这些年，大家的健康意识在不断提升。比如这两年“地中海饮食”很受喜爱，...光明网
2024年08月28日
