性格的重建：30天重塑自我，给人生一个重新出发的机会

该研究发现，大多数人都希望改变其性格的某些方面。但是，由于角色是“扎根的”，人们根本不知道如何开始。 *科学研究表明，我们可以改变自己的个性，此过程仅需30天。

通过阅读“性格的重建”，您可以更好地了解自己，在他人眼中了解自己，并确定要更改的内容。一个月之内，您就拥有了重建角色的秘诀–您不必浪费多年的心理治疗，花费数年的时间探索自己以及回顾所有令人不愉快的创伤经历。如果您已下定决心并愿意全心投入以改变自己，那么本书将为您的变革之旅提供快速有效的“路线图”，这将帮助您实现目标并变得更好。

加里·斯摩尔

Gary Smol博士是世界著名的加利福尼亚大学洛杉矶分校的精神病学教授，并且是塞梅尔神经科学与人类行为研究所的所长。他的研究不仅得到了美国国立卫生研究院的支持，而且在《华尔街日报》和《纽约时报》上均成为头条新闻。他开创了一种可以显示人类大脑衰老图像的大脑扫描方法，该方法可以为诊断阿尔茨海默氏病提供重要依据。由于他的杰出贡献，《科学美国人》杂志将其评为引领世界的技术创新者。除了在学术界享有盛誉外，他还是畅销书作家，《纽约时报》的畅销书《记忆圣经》也源于他。作为著名学者，他还经常访问许多大型电视节目，例如“今日秀”，“早安美国”，“奥兹秀”，并经常应邀在世界各地发表演讲。

[美国] 吉吉·沃甘

Gigi Waggan是Gary Smol博士的作家和妻子。他们合着了许多畅销书，例如《记忆圣经》，《记忆处方》和《沙发的另一边》。

《性格的重建：30天重塑自我，给人生一个重新出发的机会》由加里·斯摩尔和吉吉·沃甘联合撰写，是一本关于个人成长和性格发展的实用指南。

编辑推荐：

《性格的重建：30天重塑自我，给人生一个重新出发的机会》是一次深入心灵的旅程，它将带你探索性格的奥秘，并提供一系列实用的策略来帮助你改善自我。加里·斯摩尔博士，作为心理学领域的权威专家，与经验丰富的作家吉吉·沃甘合作，共同打造了这本充满洞见和启发性的书籍。

在短短30天内，你将学习到如何识别和克服那些阻碍你个人成长的心理障碍。本书不仅提供了科学的性格分析，还结合了丰富的案例研究，帮助你理解性格如何影响我们的行为和决策。

通过每日的练习和反思，你将逐步构建一个更加积极、坚韧和适应性强的性格。无论你是希望在职场上取得进步，还是在生活中寻找更多的满足感，这本书都是你不可或缺的伙伴。

特点：

- 科学性：基于心理学研究，提供性格发展的科学依据。

- 实用性：每日练习帮助你将理论应用于实践，实现自我提升。

- 启发性：丰富的案例和故事，激发你对生活的新看法。

- 全面性：覆盖性格的多个方面，包括情绪管理、社交技巧和个人目标设定。

适合读者：

- 寻求个人成长和自我提升的人士。

- 对心理学和性格发展感兴趣的读者。

- 希望改善人际关系和提高生活质量的人。

加入这场性格的革命，给自己一个全新的开始！

根据搜索结果，书籍《性格的重建：30天重塑自我，给人生一个重新出发的机会》的目录如下：

1. 前言

2. 第一章 性格是可以改变的

- 性格不是情绪状态

- 性格是如何形成的

- 什么是性格？

- 最著名的人格理论——大五人格

- 个性特质的极端——人格障碍

- 人格障碍的早期治疗方案

- 性格科学的突破性进展

- 性格改变能有多快？

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