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多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是由乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）所著的一本关于正念疗愈的经典书籍。本书初版于1990年，2013年进行了全面修订。作为正念减压疗法（MBSR）的创始人，卡巴金博士在书中详细阐述了正念的概念、实践方法以及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域的应用。书中不仅介绍了八周正念减压课程的具体内容，还探讨了如何通过正念练习来应对日常生活中的压力、疼痛和创伤。卡巴金博士认为，正念不仅是一种心身练习，更是一种生活之道，能够帮助人们持续学习、成长、疗愈和转化。他强调，通过系统和有规律的练习，正念的力量可以逐渐显现，帮助人们在压力处境中保持平和，提升生活质量。
其他心理学 1970年01月01日

社交恐惧症的天蝎座女生

社交恐惧症的天蝎座女生
社交恐惧症的天蝎座女生
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它让人害怕在公众场合中与他人互动并且产生紧张感。作为一名天蝎座女生，我也曾经经历过这种情况。
社交恐惧 2024年08月15日
没有强迫症的孩子能做什么

没有强迫症的孩子能做什么

1. 孩子们能做什么来保持健康？孩子们能通过多种方式来保持健康，例如：- 运动：孩子们可以进行各种运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以增强体质和锻炼肌肉。- 饮食：孩子们应该注意饮食，避免过多的糖分和油脂，多吃新鲜蔬菜和水果。- 睡眠：孩子们需要足够的睡眠来保持身体和大脑的健康。- 社交：孩子们需要与家人和朋友互动，以促进情感和社交发展。- 学习：孩子们应该接受教育，学习新知识和技能。2. 孩子们应该如何处理压力和焦虑？孩子们可以采取以下
强迫症 2024年08月15日
孩子从小学到高中家长焦虑

孩子从小学到高中家长焦虑

随着孩子从小学到高中的成长，家长们常常会感到焦虑。这种焦虑是很正常的，因为家长们都希望自己的孩子能够在学业、人际关系和未来的发展方面取得成功。但是，焦虑过度也不好，因为它会影响家长们的决策和行为，并且可能会对孩子造成负面影响。首先，家长们应该放松心态。他们要理解，孩子的成长需要时间和经验。过度的焦虑只会让孩子感到压力和不安，这可能会影响他们的学习和情绪。家长们应该以平和的心态来面对孩子的成长，给孩子足够的时间和空间来学习和成长。其次，家
焦虑 2024年08月15日

如何才能做到不为孩子焦虑

如何才能做到不为孩子焦虑
如何才能做到不为孩子焦虑
作为家长，我们都希望自己的孩子能够快乐、自信地成长。但是现实很残酷，现在的孩子面临着许多的压力和焦虑。这些压力和焦虑不仅会影响孩子的身心健康，还会影响他们的学习和生活。那么，作为家长，我们该如何才能降低孩子的焦虑呢？首先，我们需要了解孩子的内心世界。孩子的成长过程中，会有许多的烦恼和困惑，比如学习、社交、家庭等方面的问题。作为家长，我们要耐心倾听孩子的心声，了解他们的想法和感受，尊重他们的意见和选择。这样可以让孩子感到被理解和支持，从而
心理头条 2024年08月15日
高中孩子考试恐惧症怎么办

高中孩子考试恐惧症怎么办

高中孩子考试恐惧症是一种常见的心理问题，严重影响了孩子的学业和成长。下面是一些帮助孩子克服考试恐惧症的建议：1. 鼓励孩子自信。让孩子明白，他们有能力成功，即使他们在过去有失败的经历。帮助他们发现自己的优点和长处，并鼓励他们在学习中展示自己的才华。2. 制定明确的学习计划。帮助孩子制定学习计划，并在每天的学习过程中监督他们的进度。这样可以让孩子感到有条理，减少他们的焦虑和压力。3. 提供支持和鼓励。在孩子需要帮助和支持的时候，尽可能提供
恐惧症 2024年08月14日
爱过的人也有过分离焦虑症

爱过的人也有过分离焦虑症

人类的情感是复杂且多变的，其中爱情更是一种深刻的情感。在爱情中，人们可以感受到无比的幸福与满足，但同时也会经历到分离焦虑症这样的痛苦。首先，爱情是一种需要付出的情感。当人们爱上某个人时，他们会为了对方付出很多，包括时间、精力和情感。这种投入让人们感到自己的爱情非常珍贵，也让人们更加珍惜这份感情。然而，这种珍贵的情感也会带来分离焦虑症。当人们离开自己所爱的人时，他们会感到一种无法承受的痛苦，这种痛苦会让他们焦虑不安。这种焦虑感不仅仅是对于
分离焦虑 2024年08月14日

大学生常见疾病性心理

大学生常见疾病性心理
大学生常见疾病性心理
大学生是一个处在过渡期的人群，他们面临的压力和挑战往往比较多，这也导致了他们普遍存在一些疾病性心理问题。下面我们来分析一下大学生常见的疾病性心理问题。
性心理 2024年08月14日