接纳

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你是否经常反复确认门有没有锁好？你是否喜欢囤积大量的物品？你是不是一个停不下买买买的购物狂？你是不是经常幻想自己会遭遇危险？……别怕，这些强迫行为是我们对抗焦虑的方式。强迫行为在我们的日常生活中无处不在，一定要摆齐的水杯，一定要从尾部开始挤起的牙膏，一定要按照颜色排列的手机APP，反复确认门有没有锁好。作者莎伦·贝格利本书通过非常多的实际案例，重新审视了这些行为，及其这些行为背后的科学，揭示了人类强迫行为的真相。这本书告诉我们，不管是我们普通人的一些温和的强迫行为，还是一些偏激的强迫症，其本质都是对抗焦虑，这也是大脑赠予人类的礼物。

《接纳另一个不完美的自己：阿德勒勇气心理学》是阿尔弗雷德·阿德勒的作品，这本书深入探讨了个体心理学的理论和实践。阿德勒认为，人们在社会中的地位和关系是理解个体行为的关键。他强调了社会利益和共同体感觉的重要性，认为个体的心理健康与他们如何与他人相处密切相关。书中，阿德勒提出了“生活风格”的概念，即每个人独特的行为模式和生活方式，这些模式和方式通常在儿童早期形成，并影响着他们的一生。他强调了勇气的重要性，认为个体需要勇气来面对生活中的挑战和困难，以及接纳自己的不完美。此外，阿德勒还讨论了自卑感和优越感的问题，他认为这些感觉源自个体对自我价值的评估，而通过社会贡献和合作，人们可以克服这些感觉，实现自我成长。总结来说，这本书鼓励读者接纳自己的不完美，通过勇气和合作来克服自卑感，实现个人的成长和社会的和谐。阿德勒的心理学理论为人们提供了一种积极的自我改善和心理健康的途径。

低自尊很可能是人类已知的最严重的情绪困扰。憎恨别人会导致打架、对抗、战争甚至种族灭绝；自我仇恨则会导致更加隐蔽的结果：你不一定会去自杀，但可能会鄙视自己，一直生活在深深的自责中。人们一般主要根据两个目标来评价自身：（1）学业、工作等是否取得成功；（2）是否得到别人的认可。这显然会使你陷入麻烦之中。作为不完美的人，你无法保证永远不在工作和爱情上犯错误，所以你的自尊顶多只是暂时的。即使你现在对自己的评价很高，你也面临着再次犯错并陷入自责之中的危险。更糟糕的是，由于你不能立即知道未来的结果，而且你知道自己作为一个人的价值取决于自己的成功，因此你会对重要的事情产生焦虑——这种焦虑很可能会影响你的表现，增加失败的可能性。太糟糕了！你对自尊的需要使你更加难以得到自尊，而且使你在努力过程中变得更加焦虑。几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发明了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。根据这种方法，你依然可以选择自己的目标和价值观，但是你只能评价自己的表现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。虽然你可以相信别人能够无条

叛逆是孩子成长过程中的一部分，是他们探索自我和建立独立性的自然反应。叛逆行为并不意味着孩子有错，而是他们试图找到自己独特的身份和立场。作为家长，理解这一点非常重要。