当时忍住就好了

[美] 肯·林德纳

美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。

30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。

他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

我们是否经常有以下境况：

因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；

总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；

忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；

面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；

时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；

关键时刻，大脑容易一片空白；

遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。

这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！

《当时忍住就好了》中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

肯·林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。

30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。 [2]

《当时忍住就好了》是2013年中国友谊出版公司出版的图书，作者是（美）肯·林德纳。 [1]

自序　关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生　_ 001

第一章　我们忍不住的是能量

1 负面能量如何伤害了你　_ 003

2 如何面对你的负面能量　_ 015

3 什么是驾驭能量的时间轴　_ 019

4 驾驭能量前要做的心理准备　_ 021

第二章　让爱捣蛋的能量乖下来

1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”　_ 025

2 人生的选择需要预测　_ 054

3 你的未来需要设想　_ 075

4 不再为相同的事情失去控制　_ 100

5 给自己一份神奇的备忘录　_ 153

6 轻松作出有价值的人生选择　_ 175

7 我们为什么需要回顾人生　_ 186

第三章　忍就忍得有质有量

1 保养你的“情感触发器”　_ 197

2 关键时刻谨防犯错　_ 203

3 “快速设想”和“快速规划”的力量　_ 210

4 “忍术”词汇备忘录　_ 219

感谢　_ 224

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