轻疗愈：15分钟快速减压、实现身心平衡

尼克·奥特纳（NickOrtner）

享誉全球的”1分钟”疗愈导师

他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的*疗愈大师，也是美国最知名以及最亲民的情绪释放疗法权威，还是超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。

目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（TheTappingWorldSummit）已有100万人参加。尼克曾经在这个神奇而有效方法的指引下，奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。

这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。

一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……

创伤人员达40万的”9·11″事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累积超过上千万人获益。

现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。

通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。

尼克·奥特纳（Nick Ortner）是一位享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通，成为顶级疗愈大师。尼克·奥特纳也是美国最知名、最亲民的情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT）权威。他主持的每年一度在线盛事——情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）吸引了众多参与者。尼克·奥特纳通过书籍和活动推广情绪释放疗法，帮助人们在财富、健康、亲密关系等生活领域实现改变，并通过这种疗法达到减压和身心平衡的效果。

《轻疗愈：15分钟快速减压、实现身心平衡》这本书的编辑推荐可能会包含以下几个方面：

1. 作者权威性：介绍作者尼克·奥特纳的背景，如他可能是一名心理学家、疗愈专家或有相关领域的丰富经验。

2. 内容实用性：强调书中提供的减压技巧和身心平衡方法的实用性，说明读者可以通过这些方法快速地在日常生活中应用。

3. 科学性：如果书中的方法有科学研究支持，会强调其科学性和有效性。

4. 易读性：书籍的语言风格可能通俗易懂，适合广大读者阅读，没有过多的专业术语。

5. 快速见效：突出“15分钟快速减压”的特点，说明读者不需要投入大量时间即可体验到减压的效果。

6. 身心平衡：强调实现身心平衡的重要性，以及这本书如何帮助读者达到这一目标。

7. 案例分享：如果书中包含了实际案例或作者的个人经验，可能会提及这些内容以增加可信度。

8. 适用人群：说明这本书适合哪些人群阅读，比如压力大的职场人士、学生、家庭主妇等。

9. 好评如潮：如果有的话，会展示一些读者或专家的正面评价。

10. 设计美观：如果书籍的装帧设计有特色，也会作为一个卖点进行推荐。

书籍《轻疗愈：15分钟快速减压、实现身心平衡》的目录：

1. 前言：放手过去，开始全新的生活

2. 第1章 疗愈的2.0时代

3. 对恐水症病人的偶然一试

4. 来自现代科学的强效证明

5. 你能改变你的大脑

6. 做自己的疗愈专家

7. 第2章 不可思议的体验

8. 简便易行，却实实在在

9. 4种常见的敲击对象

10. 正面描述VS负面描述

11. 如果1分钟内奇迹没有发生

12. 第3章 纾解焦虑和压力

13. 真的“什么都不管用……”吗？

14. 认知转向和“阿佩克斯效应”

15. 终止压力的恶性循环

16. 重新讲述生活的故事

17. 你最忧虑的是什么？

18. 用“选择”代替“应该”

19. 第4章 抗拒让我们停滞不前

20. 谁是幕后导演？

21. 继续前行，还是原地踏步？

22. 我想保护谁？

23. 用身体的痛阻止心灵的伤

24. 你真正想要的是什么？

25. 第5章 哀悼失落的童年

26. 身体与童年创伤

27. 童年创伤塑造了我们

28. 那些想说却不能说的话

29. 拥抱童年的那个自己

30. 同情为理解打开一扇门

31. 第6章 失衡的身体

32. 探寻身心合一的奥秘

33. 卡住的情绪能量

34. 敏感的身体

35. 情绪造就命运

36. 唤醒身体的疗愈力量

37. 第7章 身体能够自愈

38. 你真的会一直疼下去吗？

39. 病痛与情绪的“奇怪”联结

40. 找回身体久违的轻松感

41. 第8章 享“瘦”身材也享受食物

42. 与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责

43. 压力减小，体重就能减轻

44. 难以阻挡的美味诱惑

45. 想运动却不行动

46. 画一棵你自己的减肥敲击树

47. 第9章 营造健康的情感关系

48. 你有多少“情感包袱”？

49. 父母的故事

50. 曾经的情感创伤

51. 让爱之花盛开在当下

52. 第10章 释放匮乏，创造丰盛

53. 从小企业主到疗愈大师

54. 只需关注“下一步”

55. 扼杀梦想的拖延症

56. 奇迹总是一个接一个出现

57. 清理、清理，扭转你的金钱模式

58. 第11章 释放恐惧，回归本心

59. 没有了恐惧的自己会是谁？

60. 这不是勇敢不勇敢的问题

61. 像剥洋葱般步步深入

62. 第12章 还有什么是你忧虑的？

63. 睡一个深沉而安稳的好觉

64. 缓解成瘾症状

65. 提高竞技表现：专业运动员的秘密武器

66. 情绪释放疗法的作用远不止于此

67. 替代他人进行敲击治疗

68. 第13章 用爱唤醒生命的能量

69. 创伤后应激障碍：看不见的流行病

70. 瓦哈卡计划：生命最后的微笑

71. 压力缓解计划：清除战争记忆

72. 换回一个美好新世界

73. 后记 遇见真正的自己

74. 附录 进阶训练