魏冰冰超效自控：掌控情绪和心态的65堂课

教育家和一群读者魏兵冰继续关注心理学领域，并致力于写作。他的作品包括《心理学与演讲力》《微行为心理学》等。

有自制力的人可以控制情绪，没有自制力的人可以控制情绪。要成为情绪管理大师，我们需要掌握科学方法。理解自己，接受情绪，改变认知和心理暗示都可以帮助我们调整情绪。本书将专业的心理学知识与案例研究相结合，以简单的方式讲解了65项情绪控制的课程，帮助您拥有超强的自我控制能力，并成为生活中的坚强人。

《超效自控：掌控情绪和心态的65堂课》的作者是魏冰冰。根据搜索结果，魏冰冰是一位教育工作者，对心理学领域有着持续的关注和深入的研究。她博览群书，潜心写作，并且有多部作品，包括《心理学与演讲力》和《微行为心理学》等。魏冰冰通过将专业的心理学知识与实际案例相结合，致力于帮助读者更好地理解情绪管理的重要性，并通过科学的方法提升个人的自控力，从而在生活和工作中成为情绪的主人。

《魏冰冰超效自控：掌控情绪和心态的65堂课》一书的编辑推荐如下：

1. 实用心理学技巧：作者魏冰冰结合自身丰富的心理学研究和实践经验，为读者提供了一系列实用的心理学技巧，帮助读者在日常生活中更好地掌控情绪和心态。

2. 系统性课程设计：本书以65堂课的形式，系统性地介绍了情绪管理和心态调整的方法，每一课都围绕一个具体的心理学概念或技巧进行深入讲解，循序渐进，易于理解和实践。

3. 科学性与趣味性相结合：书中不仅包含了严谨的心理学理论，还通过生动的案例和故事，增加了阅读的趣味性，使读者在轻松愉快的氛围中学习到如何提升自我控制力。

4. 针对性强：针对现代人常见的情绪问题和心态挑战，本书提供了具体的解决方案，如压力管理、焦虑缓解、自我激励等，具有很强的针对性和实用性。

5. 易于操作：每一课都配有相应的练习和建议，读者可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行实践，易于操作，效果显著。

6. 适合广泛读者：无论是心理学专业人士，还是希望提升自我管理能力的普通读者，都可以从本书中获益。它适合所有希望改善情绪状态和心态的人。

7. 好评如潮：自出版以来，本书受到了广大读者和专业人士的一致好评，被认为是情绪管理和心态调整领域的一本不可多得的好书。

书籍《超效自控：掌控情绪和心态的65堂课》的作者是魏冰冰。书籍目录：

1. 章 问世间“情绪”为何物

- 人为什么会被情绪所控制

- 情绪的四个比喻

- 你的情绪是我的“蝴蝶效应”

- 色彩对人类情绪的影响

- 音乐与情绪的交互作用

- 情绪也有周期性

- 情绪化和情感丰富

- 食物与情绪之间的秘密

- 肢体语言与情绪表达

2. 第二章 当情绪失去控制（一）

- 恐惧让人夜不能寐

- 怒火中烧，惹是生非

- 小烦躁，大失败

- 不停歇地抱怨

- 恶语伤人六月寒

- 悲伤逆流成河

- 范进中举，乐极生悲

- 暴跳如雷，理性全无

3. 第三章 当情绪失去控制（二）

- 只有食物可以给我安慰

- 沉默中释放“暴力”

- 但愿长睡不复醒

- 借酒浇愁愁更愁

- 购物狂

- 无端迁怒他人

- 电话连环打

- 心理失衡，背后闲话说不得

- 众人皆睡我独醒

4. 第四章 理性看待，别让坏情绪毁了自己

- 吾本生性多疑

- 自卑和自恋，硬币的两面

- 心浮气躁难成功

- 虚荣让人变得盲目

- 内心深处的忧虑

- 直面内心的恐惧

- 苛求完美累心

- 悲观厌世不可取

- 放手，是一种解脱