意志力：关于专注、自控与效率的心理学

罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）

美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究*，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率*高的心理学家之一。

约翰·蒂尔尼（John Tierney）

《纽约时报》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。

《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！

身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在*位。

世界*杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。

只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。

罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）是一位享誉国际的社会心理学家，以其在自我控制、自我调节、人际交往和归属感、性与性别、攻击性、自尊、意义和自我表现等领域的研究而著称。他是“自我控制力量模型”的提出者，该模型巧妙地将自控力比作肌肉，认为自控力在使用后会损耗，但可以通过锻炼得到增强。他的研究挑战了对提升自尊的盲目信仰，并对美国社会中只鼓励、夸奖而不惩罚、批评甚至不比较的社会规范提出了质疑。鲍迈斯特的学术成就包括发表超过500篇论文和30多本书籍，对心理学领域产生了深远的影响。他的研究不仅在学术界受到认可，也对公众理解人类行为和心理过程有着重要的启示作用。

《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》编辑推荐：

1. 深入探索意志力：本书深入探讨了意志力的心理学基础，帮助读者理解这一关键心理能力的重要性。

2. 科学实证：作者罗伊·鲍迈斯特通过大量科学研究和实验，为读者提供了关于意志力如何影响个人行为和决策的实证支持。

3. 实用策略：书中不仅讨论了理论，还提供了实用的策略和技巧，帮助读者在日常生活中提高专注力、自控力和效率。

4. 跨学科视角：结合心理学、神经科学和行为经济学等多个学科的研究成果，为读者呈现了一个全面的意志力视角。

5. 自我提升指南：对于那些希望提高个人生产力、克服拖延、实现目标的人来说，这本书提供了宝贵的指导。

6. 易于理解：尽管涉及复杂的心理学概念，作者以通俗易懂的语言写作，使得非专业读者也能轻松理解。

7. 启发性案例：书中包含了许多真实案例，展示了意志力如何在不同情境下发挥作用，增加了阅读的趣味性和启发性。

8. 广泛适用：无论是学生、职场人士还是任何希望改善自我管理能力的读者，都能从这本书中获益。

《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》由罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）和约翰·蒂尔尼（John Tierney）合著。