摆脱：失眠、抑郁、焦虑

是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？

你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？

还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？

倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。

在书中，作者西蒙·阿特金斯博士（DrSimonAtkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。

西蒙·阿特金斯，英国著名医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。

凯特・米德尔顿，英国著名心理学家。抑郁会使你完全陷入泥沼，无法自拔。摆脱抑郁似乎是非常困难的。你需要帮助，而这正是本书提供给你的：简单却又富有人情味的帮助。无论你是初次感到抑郁，或是之前就已经历过抑郁的痛苦，这本书都可以指导你走出泥潭，迈出克服抑郁困扰的第一步。

本书作者苏·阿特金森（SueAtkinson）是一名数学教育专家，其本人也曾受抑郁症困扰，深知克服抑郁绝不是单靠一句“打起精神来”就能解决的事情。因此，与其他讨论如何治愈抑郁症的临床医学书籍不同，本书从作者感同身受的经历出发，帮助读者直面抑郁，找到走出抑郁的正确途径，重获美好生活。

苏・阿特金森，数学教育专家。很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？

《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》是一本由凯特・米德尔顿撰写的书籍，旨在帮助读者应对和克服失眠、抑郁和焦虑等常见的心理问题。

编辑推荐：

《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》是一本极具价值的心理健康指南，由经验丰富的心理学家凯特・米德尔顿倾力撰写。在这本书中，米德尔顿博士以其丰富的专业知识和深刻的同理心，为读者提供了一种全新的视角来理解和处理失眠、抑郁和焦虑等问题。

书中不仅详细解释了这些心理状态的成因，还提供了实用的策略和技巧，帮助读者逐步建立起更健康的生活方式和心理习惯。无论是寻求自我帮助的个人，还是希望更深入了解这些常见心理问题的专业人士，都能从这本书中获得宝贵的知识和启发。

米德尔顿博士的写作风格清晰、亲切，她将复杂的心理学概念转化为易于理解的语言，使得这本书既适合普通读者，也适合那些希望获得专业指导的人群。通过阅读这本书，读者将学会如何识别和应对这心理问题，以及如何通过改变思维和行为模式来改善自己的生活质量。

我们强烈推荐《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》给所有希望提升心理健康和生活质量的人。这本书是一次心灵的觉醒之旅，它将引导你走向更加健康、更加平衡的生活。

书籍《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》的目录信息没有直接给出。不过，从搜索结果中可以得知，这本书是一个套装，共包含三册，分别是《如何消除焦虑困扰》、《如何克服抑郁困扰》和《如何摆脱失眠困扰》。每册书都专注于解决特定的心理问题，提供相关的指导和帮助。

如果您需要更详细的目录信息，通常这类信息可以在书籍的版权页或者书籍的官方介绍页面找到。您可以尝试访问书籍的出版商网站、在线书店或者图书馆资源来获取完整的目录。如果您有这本书的电子版或者实体书，目录通常位于书的前几页。

由于搜索结果中没有提供具体的目录信息，我无法给出一个详细的目录列表。如果您需要进一步的帮助，请提供更多的信息或者尝试使用其他方式来查找目录。