摆脱：失眠、抑郁、焦虑

凯特・米德尔顿，英国著名心理学家。抑郁会使你完全陷入泥沼，无法自拔。摆脱抑郁似乎是非常困难的。你需要帮助，而这正是本书提供给你的：简单却又富有人情味的帮助。无论你是初次感到抑郁，或是之前就已经历过抑郁的痛苦，这本书都可以指导你走出泥潭，迈出克服抑郁困扰的第一步。

本书作者苏·阿特金森（SueAtkinson）是一名数学教育专家，其本人也曾受抑郁症困扰，深知克服抑郁绝不是单靠一句“打起精神来”就能解决的事情。因此，与其他讨论如何治愈抑郁症的临床医学书籍不同，本书从作者感同身受的经历出发，帮助读者直面抑郁，找到走出抑郁的正确途径，重获美好生活。

苏・阿特金森，数学教育专家。很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？

是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？

你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？

还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？

倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。

在书中，作者西蒙·阿特金斯博士（DrSimonAtkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。

西蒙·阿特金斯，英国著名医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。

焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。在书中，作者心理学家凯特·米德尔顿（KateMiddleton）博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。

《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》这本书的作者是凯特·米德尔顿（Kate Middleton）

《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》这套书籍是由多位作者共同撰写的，包括凯特·米德尔顿博士在内。根据提供的搜索结果，编辑推荐的内容主要强调了这套书籍对于克服焦虑、抑郁和失眠的实用性和指导性。以下是根据搜索结果整理的编辑推荐内容：

1. 焦虑：作者心理学家凯特·米德尔顿博士揭示了焦虑的原理，包括它如何影响思维模式和身体内的化学物质。书中详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并提供了控制和克服焦虑的方法。作者利用真人真事和个人克服恐惧症的经历，为读者提供了一条回归之路。

2. 抑郁：本书作者苏·阿特金森是一名数学教育专家，她从个人经历出发，帮助读者直面抑郁，找到走出抑郁的正确途径，重获美好生活。本书旨在指导读者走出泥潭，迈出克服抑郁困扰的第一步。

3. 失眠：西蒙·阿特金斯博士探讨了什么是睡眠、失眠的原因以及如何治愈失眠等问题，指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量。

这套书籍的编辑推荐强调了它为读者提供的帮助，无论是对初次感到抑郁的人，还是之前就已经历过抑郁痛苦的人，或是正在与失眠和焦虑斗争的人，都能从中找到有价值的指导和支持。书籍的实用性和作者的亲身经历是其主要的卖点。

书籍《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》的目录：

1. 我们为什么睡觉

2. 在我们睡觉时发生了什么

3. 什么是失眠？

4. 约见你的医生

5. 睡眠卫生

6. 失眠的药物治疗