克服低自尊

低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：

英国心理学家，

牛津大学认知疗法中心创始成员。

梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(Books on Prescription)的推荐。

《克服低自尊》这本书由英国心理学家梅勒妮·芬内尔撰写，聂亚舫翻译成中文，是一本旨在帮助人们理解和克服低自尊问题的心理自助书籍。编辑推荐：

1. 专业背景：梅勒妮·芬内尔作为心理学领域的专家，她的著作基于深厚的专业知识和丰富的临床经验，为读者提供了科学而实用的指导。

2. 实用性强：书中不仅探讨了低自尊的成因，还提供了一系列的策略和练习，帮助读者逐步建立起健康的自尊。

3. 易于理解：作者用通俗易懂的语言解释了复杂的心理学概念，使得非专业读者也能轻松理解并应用这些知识。

4. 案例丰富：书中包含了大量的真实案例，帮助读者更好地理解低自尊的表现和影响，以及如何克服它。

5. 全面覆盖：不仅讨论了个人层面的自尊问题，还涉及了社会文化因素对自尊的影响，提供了一个全面的视角。

6. 自我评估工具：提供了自我评估工具，帮助读者识别自己的自尊水平和需要改进的方面。

7. 鼓励性：全书的语气鼓励和支持，旨在激励读者采取行动，改善自我感觉。

8. 跨文化适用：虽然作者来自英国，但书中的理论和方法具有普遍性，适合不同文化背景的读者。

9. 更新版：如果这是一本更新版，那么它可能包含了最新的研究成果和作者的新见解。

10. 读者反馈：根据读者的反馈，这本书被证明是帮助人们克服低自尊的有效资源。

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